תגובה אחרונה ע"י Ronvaisman

  1. Ronvaisman

    חזה עוף בספריי שמן זית.

    אני מחפש ערכים של חזה עוף צלוי במחבת פסים, יש המון מספרים שונים שאני רואה ככה שאני לא מצליח להבדיל מה עם שמן/בלי שמן ? מה לאחר בישול/לפני בישול ? מה הוכן עם ספריי שמן/שמן זית ? מישהו יכול לומר לי מה עם הערכים ל100 גרם של חזה עוף צלוי בספריי שמן זית ?
  2. Ronvaisman

    התקף אכילה.

    הבנתי. הייתי רוצה לשאול אותך איך להגדיר ארוחה שלא בתפריט כמו צ׳יט. מצד אחד היא לא בתפריט היום יומי שלי אך מצד שני אם אני מצליח להכניס אותה אל סך הערכים היומי שלי האם היא באמת תיחשב צ׳יט ? אני שואל כיוון שאני במאזן ניטרלי ואני כן יכול במקרים מסוימים לעשות ככה לא ?
  3. Ronvaisman

    התקף אכילה.

    אבל מבחינה בריאותית זאת שיטה שיכולה להיחשב בסדר ? להיות בצום ? אני מניח שבסוף היום אני משלים את כמות הקלוריות שצריך מארוחה אחת אם אני עושה את זה. ברור שחלוקת הערכים לא תהיה לגמרי מסודרת אבל בכל זאת ? ובנוסף, איך אתה ממליץ לי לשלב מאכלים שלא בתפריט שלי ביום יום ? אני כן הייתי רוצה להיות פחות...
  4. Ronvaisman

    התקף אכילה.

    אבל איך הגיוני שזה קורה לי עכשיו ? אחרי כבערך 4-5 שנים שלא היה לי דבר כזה. בעבר הייתי ילד שאוהב לאכול והיו לי בדיוק הרגלים אסורים כאלה. הרגשתי ממש שחזרתי אחורה בהרבה. יכול להיות שיש לזה קשר לצבא ? עכשיו אני מרגיש טיפה נפיחות, לא משהו שרואים בפנים והורידים שלי אפילו יותר בולטים מברגיל. בנוסף...
  5. Ronvaisman

    אהלן גבר. תוכל לענות לי בהודעה שפרסמתי בפורום ? זה נורא חשוב לי...

    אהלן גבר. תוכל לענות לי בהודעה שפרסמתי בפורום ? זה נורא חשוב לי. https://www.lbs.co.il/threads/102143/
  6. Ronvaisman

    התקף אכילה.

    אני נמצא בצבא. ביום חמישי האחרון חזרתי הביתה אחרי שסגרתי 11 יום בבסיס. כחלק מהאורח חיים שלי אני לא מרבה לאכול פחמימות ומלח חוץ מפעמים שבהם אני עושה לי ארוחות צ׳יט וכו׳. הרבה אנשים אמרו לי שממש הרזתי.. אחרי מה שאספר אני לא יודע אם זה נכון (סליחה על הקיצוניות) כשחזרתי הביתה עשיתי את הצ׳יט שלי...
  7. Ronvaisman

    ייעוץ מידע ערך תזונתי ארוחה במסעדה

    מישהו יכול לשער מה יהיה הערך התזונתי של מנת 400 גרם סטייק אנטריקוט + 50 גרם כבד אווז וצ׳יפס בטטה ? לגבי הסטייק והכבד יצא לי כ-1,180 קלוריות +- אבל אין לי מושג לגבי הצ׳יפס. @kotzer @yogevnn
  8. Ronvaisman

    ייעוץ Ud לאחר ניטרלי

    חשבתי על זה אבל רציתי להתחיל מסה מאחוז שומן נמוך יותר אולי. מה גם שאני עוד חודשיים מתגייס, אוכל להתמיד במסה ?
  9. Ronvaisman

    ייעוץ Ud לאחר ניטרלי

    משקל - 66.5+- ק״ג גובה - 174 ס״מ גיל - 18 א״ש - 13-14% +- אני נמצא בניטרלי חצי שנה פחות או יותר, מעוניין לבצע UD לתקופה מסוימת כדי לחטב מעט, האם אוכל לעשות זאת לפי הנתונים שלי ? אפקטיבי ? אשמח לתגובות. @yogevnn @kotzer @Daniel Barack @Mike
  10. Ronvaisman

    ייעוץ צ׳יט ושינה לא טובה

    ממש תגובה לעניין כ5-6 שקיות קטשופ אישיות וכ-2 שקיות מיונז. כמעט תמיד ככה. יכול להיות שזה הגורם לדעתך ? נחמד לדעת שאתה נשמע כל כך בטוח שאני עושה את זה כל ערב.. מוזר שלא שמתי לב בעצמי אה ? סביר להניח שאם זאת הייתה תופעה יומית לא הייתי קורא לזה צ׳יט, לא צודק ? מה ניתן לראות בבדיקות הדם ? לא...
  11. Ronvaisman

    ייעוץ צ׳יט ושינה לא טובה

    שלום לכולם. הייתי רוצה לשתף ולשמוע לגבי בעיה שקורית לי לאחרונה. אני משתדל לאכול את ארוחות הצ׳יט שלי בערב, בבית. לרוב ארוחת הצ׳יט שלי תהיה המבורגר וצ׳יפס עם גלידה קטנה. 3-4 שעות לאחר שאני מסיים את הארוחה אני כבר הולך לישון. עכשיו רציתי לשתף, במהלך השינה שלי לאחר הארוחה אני קם בין כמעט עד 3-4...
  12. Ronvaisman

    השלמת קלוריות בסוף שבוע

    לגבי נושא השלמת הקלוריות, האם הוא לא דומה לנושא ממוצע קלורי שבועי ? זאת אומרת שבמקום בכל יום להוסיף מעט קלוריות ששרפתי ולחלק אותן שווה בשווה במשך השבוע, האם לא יהיה אותו אפקט להוסיף ביום-יומיים את כל כמות הקלוריות ששרפתי עד אותה פעולה ?
  13. Ronvaisman

    השלמת קלוריות בסוף שבוע

    שאלה אליכם. אם ביצעתי אירובי ואימוני כוח בתחילת השבוע, שרפתי קלוריות אך לא השלמתי את כולן בהתאם לכל יום שבו התאמנתי ושרפתי אותן. האם אני יכול להשלים את הקלוריות בימים אחרים ? והאם יהיה לזה אותו אפקט ? *אם אפשר גם לפרט על זה ולהסביר לעומק אני אשמח שאלה נוספת : אני מודע לכך שצ׳יט הינו מונח...
  14. Ronvaisman

    דיון צום וארוחה מותרת יומיים ברציפות

    אם יוצא שיש לי ימים שאני נכנס לגרעון קלורי שאני יודע אותו פחות או יותר למרות שאני משתדל להיות במאזן ניטרלי, האם אני יכול להשלים אותו בעזרת ארוחות כאלה בלי מניפולציות כפי שציינתי ?
  15. Ronvaisman

    דיון צום וארוחה מותרת יומיים ברציפות

    אני מבין אבל אני לא עושה חיטוב, אלא ניטרלי שבו אני משתדל לשמור על הקיים לקראת הצבא. מה שבעצם אתם אומרים זה שאם יש לי צ׳יט שבועי אז יהיה בסדר לאכול כרגיל במשך היום ולהוסיף לו צ׳יט ? והיה ויש לי שתי ארוחות בסגנון כזה אז כדאי לי להשתמש באחת הטכניקות שהציעו באתר כגון אכילת מקורות חלבון או צום (רק...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית