נק' מוניטין:
1
שלום לכולם.
בימים שאני מבצע ארוחת צ׳יט אני מקפיד לאכול מקורות חלבון בלבד או שאני נמצא בצום כל היום אם ישנה יותר מארוחה אחת, כך קראתי בקילוגרם שזוהי יכולה להיות אחת השיטות להתמודד עם ארוחות כאלה ואחרות שמכילות כמות קלוריות גבוהה. אני משתמש בשיטות אלו כיוון שהגוף שלי לא מקבל נתרן ופחמימות באור חיובי ולכן אני מעדיף לאזן את זה איכשהו בנוסף לכך שאני חי עם תפריט דל פחמימות עד 100 גרם. כמובן שאני יודע שזה לא בריא כלל להיות בצום או לפתח הפרעות אכילה כאלו ואחרות כי זה יכול להזיק באיזשהו אופן, פשוט.. במקרה שלי אני מרגיש שהגוף לא משאיר לי ברירה.
עכשיו אני רוצה לשאול, אתמול ביצעתי אימון בו שרפתי כ-350-450 קלוריות לדוגמא, אכלתי ארוחה של אחרי אימון והייתי בצום כל היום כדי שאוכל לאכול בערב המבורגר וצ׳יפס עם קינוח. לאחר אתמול אמרתי לעצמי שאני חוזר לשגרה ולתפריט כמו שאני נוהג לעשות תמיד. אבל היום לא כל כך יצא לי להיות בבית ולאכול ועוד מעט נגמר היום ויש לי חלון הזדמנויות קטן להכניס את כל הארוחות שלי בתפריט ולכן רציתי לשאול האם יהיה נורא לעשות שתי ארוחות מותרות יומיים ברציפות ? אני שואל כיוון שאני חושש שזה עד כדי כך נורא אבל מצד שני יש לי יותר מ2,000 קלוריות להכניס היום.
תודה לעוזרים.
@Mike @yogevnn @kotzer @Daniel Barack
בימים שאני מבצע ארוחת צ׳יט אני מקפיד לאכול מקורות חלבון בלבד או שאני נמצא בצום כל היום אם ישנה יותר מארוחה אחת, כך קראתי בקילוגרם שזוהי יכולה להיות אחת השיטות להתמודד עם ארוחות כאלה ואחרות שמכילות כמות קלוריות גבוהה. אני משתמש בשיטות אלו כיוון שהגוף שלי לא מקבל נתרן ופחמימות באור חיובי ולכן אני מעדיף לאזן את זה איכשהו בנוסף לכך שאני חי עם תפריט דל פחמימות עד 100 גרם. כמובן שאני יודע שזה לא בריא כלל להיות בצום או לפתח הפרעות אכילה כאלו ואחרות כי זה יכול להזיק באיזשהו אופן, פשוט.. במקרה שלי אני מרגיש שהגוף לא משאיר לי ברירה.
עכשיו אני רוצה לשאול, אתמול ביצעתי אימון בו שרפתי כ-350-450 קלוריות לדוגמא, אכלתי ארוחה של אחרי אימון והייתי בצום כל היום כדי שאוכל לאכול בערב המבורגר וצ׳יפס עם קינוח. לאחר אתמול אמרתי לעצמי שאני חוזר לשגרה ולתפריט כמו שאני נוהג לעשות תמיד. אבל היום לא כל כך יצא לי להיות בבית ולאכול ועוד מעט נגמר היום ויש לי חלון הזדמנויות קטן להכניס את כל הארוחות שלי בתפריט ולכן רציתי לשאול האם יהיה נורא לעשות שתי ארוחות מותרות יומיים ברציפות ? אני שואל כיוון שאני חושש שזה עד כדי כך נורא אבל מצד שני יש לי יותר מ2,000 קלוריות להכניס היום.
תודה לעוזרים.
@Mike @yogevnn @kotzer @Daniel Barack
