תגובה אחרונה ע"י מתן1412

  1. מ

    בבקשה עזרה עם אורז

    אבל מין הסתם הערכים התזונתיים לא משתנים לאחר הבישול
  2. מ

    בבקשה עזרה עם אורז

    תודה לכולם. אז אם אני עושה 150 גרם אורז לפני בישול הגיוני שזה: 500 קלוריות 117 פחממה 10.8 חלבון? ואם פשוט אחלק את הכמות (לאחר הבישול לחצי) אז עדיין ללכת לפי הערכים שלפני הבישול כן?
  3. מ

    בבקשה עזרה עם אורז

    אבל אם אחשב לפני הבישול ולא אוכל את כל הכמות אלא רק חלק ממנה איך אדע כמה אכלתי?
  4. מ

    בבקשה עזרה עם אורז

    שלום לכולם חייב עזרה לגבי אורז אם אני עושה אורז 150 גרם הערכים שלו מין הסתם לא משתנים לפני ואחרי בישול. אז למה בmy fitness pal כתוב לי ש 150 גרם מבושל זה 180 קלוריות ו150 גרם לפני בישול זה 500 קלוריות. כי אם אני שם 150 גרם אז גם הערך התזונתי שלו ישאר אותו הדבר בדיוק גם אחרי הבישול לא? חחח ממש...
  5. מ

    חייב עזרה אורז

    שלום לכולם חייב עזרה לגבי אורז אם אני עושה אורז 150 גרם הערכים שלו מין הסתם לא משתנים לפני ואחרי בישול. אז למה בmy fitness pal כתוב לי ש 150 גרם מבושל זה 180 קלוריות ו150 גרם לפני בישול זה 500 קלוריות. כי אם אני שם 150 גרם אז גם הערך התזונתי שלו ישאר אותו הדבר בדיוק גם אחרי הבישול לא? חחח ממש...
  6. מ

    חייב עזרה אורז

    מתן1412 הוסיף לוג חדש: חייב עזרה אורז - לגבי אורז למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
  7. מ

    להתאמן בלי תקופות

    שלום אני מתאמן כבר כמה שנים וכל תקופה מחליף בין חיטוב למסה. ניסיתי לחשוב האם יש פיתרון יעיל יותר מאשר שני הדברים הקיצוניים האלה. כלומר האם אפשר לגדול בלי תקופה קיצונית של מסה (שבה אין מה לעשות נעלה בשומן) והאם אפשר להתחטב בלי תקופה קיצונית של חיטוב.
  8. מ

    Abc בחיטוב

    צהריים טובים אני מתאמן כבר 4 שנים עם הפסקה של 8 חודשים באמצע. כרגע שנתיים רצוף. רציתי לדעת מה דעתכם על תוכנית abc בחיטוב. תודה
  9. מ

    כאבי ראש

    אני יודע שזה לא פורום רפואי אבל אולי מישהו חווה דבר כזה. בתקופה האחרונה אני סובל מכאבי ראש שמופעים פתאום עשיתי בדיקות שיצאו תקינות ואני מתחיל לחשוב שאולי האימוני כוח קשורים לזה. לא כאב לי חמישה ימים. ואתמול עשיתי אימון רגליים וגב ועכשיו שוב כואב לי. רציתי לדעת אם קרה למישהו? אולי יש תרגילים...
  10. מ

    מסה וסוג אימון

    מה נשמע בן 21 מתאמן 4 פעמים בשבוע ab כרגע במסה. תוכנית האימון שלי היא . A רגליים,גב, יד אחורית B חזה כתפיים יד קידמית בסקוואט ובבנצ עושה 5 סטים כאשר מעלה משקל כל פעם שהחזרות יורודת סט 1 8 חזרות סט 2 6 חזרות סט 3 6 חזרות סט 4 6 חזרות סט 5 מוריד משקל ועושה 8-12 השאלה שלי האם כדאי לשלב פעמיים...
  11. מ

    ייעוץ כמה שאלות לגבי האימון

    סליחה... אימון ss עשיתי לפני כחצי שנה ורוב המאמרים שהבאת לי לקרוא עוסקים בתזונה. אני אוכל טוב לא אוכל מתוק חוץ מפירות לא שתייה מתוקה. לחם קל ובקיצור מנסה לשמור על תזונה נכונה כמה שאני יכול. השאלות שלי הם יותר לגבי התוכנית אימון על תרגילים שיכולים לעזור לי במספר הסטים וחזרות שיגרמו לי להיות...
  12. מ

    ייעוץ כמה שאלות לגבי האימון

    שלום אני בן 18.5. מתאמן כבר שנה וחצי ורואה תוצאות. אבח הבעייה שלי היא בעיקר בחזה. אני הולך לחדר כושר 3 פעמים בשבוע אימון a: מתח מקסימום גב עם המוט של הסקוואט שהוא על הריצפה ואז אני מרים אותו לא דדליפט. חזרות 6-8 3 סטים פול אובר 12 חזרות 3 סטים מכונת כתפיים שמעלים למעלה 2 סטים .10...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית