תגובה אחרונה ע"י I want to be skinny

  1. I

    לאכול הכל ולהתחטב

    שלום שוב ביום ראשון התחלתי חיטוב הגוף , אכלתי מסודר והתאמנתי ועדיין הרגשתי רעבה ושזה לא מספיק לגוף שלי מה שאני מכניסה אליו. חקרתי קצת באינטרנט וקראתי את מה שכתבו כאן על חיטוב על התהליך ואיך להתחיל, באתר אחד קראתי שצריך לאכול קצת פחות מימה שהגוף דורש אבל אני מרגישה רעבה עם התפריט שיש לי ושאני רק...
  2. I

    לאכול הכל ולהתחטב

    I want to be skinny הוסיף לוג חדש: לאכול הכל ולהתחטב - לאכול הכל, חיטוב , ירידה במשקל למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
  3. I

    תחילת חיטוב מה צריך לעשות?

    תודה על ההסבר
  4. I

    תחילת חיטוב מה צריך לעשות?

    תודה רבה על הקישור היום נשקלתי שקילה נקיה 52.5 והגובה שלי הוא 56 , אני מעדיפה לעשות חיטוב מאשר מסה
  5. I

    תחילת חיטוב מה צריך לעשות?

    אני לא מבינה כלום בחיטוב ובתזונה חיפשתי המון באינטרנט וביוטיוב וניסיתי קצת להבין מה אני בדיוק צריכה לעשות כל אחד אומר אחרת מהשני וכבר התבלבלתי מה צריך לעשות, המטרה שלי היא שני פסים בבטן של חיטוב אני לא יודעת כמה זמן לוקח לקבל תוצאות מחיטוב ומה אני אמורה לעשות. כמה שאלות , אני רוצה גם לרדת במשקל...
  6. I

    האם התפריט מותאם לחיטוב? האם התוכנית אימונים מתאימה לחיטוב?

    I want to be skinny עדכן/ה את הלוג ״האם התפריט מותאם לחיטוב? האם התוכנית אימונים מתאימה לחיטוב?״: עדכון לוג: 21/02/19 קרא את שאר עדכון הלוג...
  7. I

    האם התפריט מותאם לחיטוב? האם התוכנית אימונים מתאימה לחיטוב? - עדכון לוג: 21/02/19

    שכחתי לכתוב שאני עושה ריצה שלוש פעמים בשבוע של חצי שעה, שעה שלמה
  8. I

    האם התפריט מותאם לחיטוב? האם התוכנית אימונים מתאימה לחיטוב?

    התחלתי מאתמול חיטוב , אני הולכת פעם אחת בשבוע לאימון כי יותר מפעם אחת זה לא אפשרי בגלל הכסף ואני לא יכולה להוציא הרבה כסף. אני עושה שלוש פעמים בשבוע ריצה של חצי שעה , שעה . בגלל שאני לא יכולה ללכת יותר פעמים לאימון יש המון פעמים שמאוד בא לי לנשנש סתם ככה עוגיות (מקמח כוסמין) ואז יוצא שאני אוכלת...
  9. I

    האם התפריט מותאם לחיטוב? האם התוכנית אימונים מתאימה לחיטוב?

    I want to be skinny הוסיף לוג חדש: האם התפריט מותאם לחיטוב? האם התוכנית אימונים מתאימה לחיטוב? - חיטוב , תזונה , תוכנית למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
  10. I

    שיבולת שועל אחרי אימון

    שלום אחרי אימון זה בסדר לאכול כארוחה דייסת שיבולת שועל עם שני פירות ותמר אחד? תמיד אחרי אימון אוכלת חביתה משתי ביצים עם שתיים או שלוש פריכיות וסלט חשבתי קצת לגוון
  11. I

    ייעוץ בדרך הזאת אשיג קוביות בבטן?

    יש לכם טיפים או עצות איך לרדת במשקל בצורה נכונה ובריאה? איזה אימונים לעשות בשביל להיתחטב גם?
  12. I

    ייעוץ בדרך הזאת אשיג קוביות בבטן?

    תודה 😃
  13. I

    ייעוץ בדרך הזאת אשיג קוביות בבטן?

    אני אכנס 😃 בוקר: שתי כוסות מים, שתי פרוסות לחם מקמח מלא עם חמאת בוטנים טבעית ובננה אחת או שתי פריכיות+כף טחינה+ירקות+ביצה קשה או חביתה. ביניים: פרי/סלט/שקדים/בוטנים/אגוזי מלך. -לבחור אחד. צהריים: חזה עוף (1)+ירקות בכף שמן זית+אורז מקמח מלא שלוש כפות (או פחמימה אחרת כמו נולדס/פסטה מקמח מלא או...
  14. I

    ייעוץ בדרך הזאת אשיג קוביות בבטן?

    אז אם לא מקופת חולים אתה לא חושב שאפשר לעשות בעצמי תפריט?
  15. I

    ייעוץ בדרך הזאת אשיג קוביות בבטן?

    ואם אין אפשרות ללכת לאיש מקצוע לבניית תפריט?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית