תגובה אחרונה ע"י Nir23

  1. N

    מיואש

    צודק בכל מילה בחיים שלא לא התבאסתי ככה אבל אתה יודע מה משתמשים בזה למוטיבציה במקום:)
  2. N

    מיואש

    תודה אחי אני פשוט קצת דאגתי פאדיחות לחזור למשקלים ההתחלתיים שלי
  3. N

    מיואש

    יש לך מושג ממה נגרמת החולשה במהלך האימון יכול להיות שהקשתי על עצמי יחסית לאימון ראשון מזה 3 חודשים?
  4. N

    מיואש

    בדרך כלל אני לא כזה,עד עכשיו הייתי חדור מוטיבציה היו לי תוצאות מדהימות סביבתי 24/7 סביב עניין הכושר הכל התחיל לפני חודשיים, שבועיים פלוס מינוס לפני פסח התחילה לי דלקת בקיבה הרופאים לא עלו על זה עד לפני חודש וחצי פחות או יותר, חודש נטילת כדורים שבזמן השלושה חודשים האלה לא הייתי פעם אחת בחדר כושר...
  5. N

    בעיות אכילה

    שלום, אני מאתמן מזה כ 5 חודשים בחמישה חודשים האלה התחלתי להיות רציני ולאכול כמו שצריך(אני במסה), חשוב לציין שאני צורך גם גיינר-לא יודע אם זה קשור לבעיה שלי. בשבוע האחרון התחילו לי כאבים רציניין בבטן אני רגיל לאכול כמויות גדולות של אוכל+גיינר ובשבוע הזה אני פשוט לא מסוגל לאכול 3 ארוחות ביום והם...
  6. N

    כתף כואבת

    תודה, את האמת שהיום אני כבר מרגיש יותר טוב עם הכתף לדעתי זה סתם שריר תפוס רק רציתי לדעת איך בדיוק מרגישה דלקת בכתף, כי לדעתי הכאב שיש לי בכתף זה לא כאב של דלקת מישהו יכול לתאר לי פחות או יותר איך מרגישה דלקת בכתף?
  7. N

    כתף כואבת

    פעם ראשונה שקורה לי דבר כזה, היום ניגשתי באימון למתח עשיתי 3 סטים(אני עושה עם טכניקה נכונה ביותר בלי להשוויץ) סיימתי והכל היה טוב לא הרגשתי שום כאב ולפתע כאשר באתי לעשות סט ראשון בפולי כאשר אני אחזתי במוט בלי שהתחלתי עוד להוריד אותו כלפיי אלא ממש כאשר שתפסתי אותו שהייתי עוד במצב עמידה היה מין...
  8. N

    אחר מסה

    קראתי אחי לא כל כך הבנתי סליחה שאני מטרטר.
  9. N

    אחר מסה

    תודה! מעריך את זה.
  10. N

    אחר מסה

    תודה סליחה שאני עוד פעם מפריע אבל רק לצורך הבנה, כאשר אני עושה 3 4 סטים של 6-8 חזרות אני צריך לעלות את המשקלים לא?
  11. N

    אחר מסה

    תודה רבה
  12. N

    אחר מסה

    סליחה שאני לא כזה ברור אבל אני עושה גם משקל חופשי פשוט עובד גם הרבה עם מתקנים אם תוכל להסביר לי פחות או יותר כמה חזרות וסטים צריך לעשות בזמן מסה אשמח לתשובה.
  13. N

    אחר מסה

    לרוב המתקנים אני עושה 15×4 זה משתנה בין מתקנים שונים אך רוב המתקנים והדברים שאני עושה הם 15×4
  14. N

    אחר מסה

    שלום פעם ראשונה שלי פה אז סליחה אם עברתי על איזה חוק, אני מתאמן כבר 3 חודשים מקפיד על אימונים תזונה יושן טוב רואה כבר תוצאות אבל רק עכשיו שמתי לב שאני עובד בתוכנית על 4 סטים של 15 חזרות(אני עושה fbw) קראתי הרבה ואני עדיין לא סגור על זה מישהו יכול להסביר מה כמות הסטים והחזרות שצריך לעשות בזמן...
  15. N

    ייעוץ שאלה בנוגע לתוכנית אימונים

    אז שלום זה פעם ראשונה שלי פה אז מצטער אם אני ככה עברתי על חוקים או משהו, בקיצור אני התחלתי להתאמן כבר לפני 4 חודשים רואה תוצאות יפות מקפיד על אימונים ותזונה יושן כמו שצריך, רק בזמן האחרון התייחסתי לזה שבאימונים אני עושה 4 סטים של 15 חזרות(אגב אני מתאמן fbw) קראתי הרבה ואני עדיין לא סגור על עניין...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית