תגובה אחרונה ע"י romma953
-
R
חוות דעת על FBW
רציתי לדעת מה אתם חושבים על FBW הזאת סקוואט/דדליפט רוטציה 8/6*3 לג פרס 10*2 בנץ פרס 8*3 פרפר 12-10*2 מתח 8*3 טי באר 10*2 פרס 8*3 יד אחורית 10*3 יד קדמית 10*3 בטן 15*3 התקדמות שבועית שמתי 2 תרגילים בכל שריר מה דעתכם? -
R
חזרה לאימונים אחרי חול
הייתי בחול כמעט שלוש שבועות ולא התאמנתי בכלל וגם אכלתי מלא גאנק ואי אפשר היה לשמור כל כך על תזונה איך לחזור כמו שצריך?אני בטוח שאני לא אצליח להרים משקלים שהרמתי לפני מי שמבין פה איך אתם חזרתם אחרי פגרה דיי ארוכה? -
R
כאב צאוור אחרי בנץ פרס
בדקתי ולא מרים בכלל ועדיין צוואר מרגיש תפוס יש למישהו מושג? -
R
לגבי לחיצה צרפתית
מה יותר נכון שמוט יגע עד מצח או שמוט יגיע עד מאחורי הראש? כי חלק אומרים ככה וחלק אומרים ככה מה יותר טוב? -
R
משקל בחיטוב
כמה זה סביר להוריד אחוז ביחס למשקל בשבוע? אם בנאדם על גרעון של 500 אפילו קצת פחות -
R
נשימה נכונה בתרגילים מורכבים
איך בדיוק אתם נושמים בתרגילים מורכבים? לוקחים אוויר מאף או מפה?מחזיקים בבטן עד סוף החזרה?או שמוציאים לפני? -
R
כאב צאוור אחרי בנץ פרס
באימונים אחרונים אחרי בנץ פרס אני מרגיש אי נוחות בצוואר כאילו הוא כזה תפוס או משהו וזה רק צוואר לא כתפיים לא גב לא כלום לא יודע מה יכול לגרום לזה אני תמיד שם מוט מתחת לעיינים מכווץ שכמות מוריד את מוט לחזה למישהו קרה כזה דבר ואיך הוא פתר את זה? -
R
כאב באמצע כתף/חזה
תשמעו זה קורה לי בזמן אחרון לא יודע למה מה אני לא עושה נכון אני מכווץ שכמות בודק שכתפיים לא 90 מעלות אלה פחות ואחרי זה כואב לי מצאתי איזה תמונה בגוגל וסימנתי איפה שכואב לי אשמח אם מישהו יגיד לי מה יכולה להיות בעיה- romma953
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
R
הבדלים בין תרגילים
יש הבדלים גדולים בין טי באר חופשי /בנט אובר לנגיד לחתירה במכונה או חתירה בכבלים -
R
כאב שורש כף היד בסקוואט
היי אני עושה סקוואט HB והגעתי למשקלים יחסית גבוהים בשבילי ובזמן אחרון איזה אני מרגיש אחרי שאני עושה סקוואט לחץ בשורש הכף היד אני לשים מפרקים אנכים יותר לבדוק את שורש כף היד והוא נראה לי ישר לפני שאני מוציא את זה אבל זה תמיד כואב אחרי יש למישהו טיפים איך לפתור את הבעיה המציקה הזאת? -
R
למי אתם מצביעים בבחירות הקרובות ?
אנשים לא מביאים שביבי לא בעיה אלה אנשים שלידו -
R
למי אתם מצביעים בבחירות הקרובות ?
ועוד עזוב שבכל פעם שהוא מנסה לשנות משהו מביאים לו מלא גלגלים כמו שמפלגת עבודה הלכה ובכתה על מס דירה שלישית שהיה אמור לעזור להוריד מחירי דיור וכל מחיר למשתכן שסופג פעם אחר פעם ביקורות ובכל זאת מחירי דיור התחילו לרדת אחרי עשור 4 שנים בלי שזיינו אותו במיסים אני מאוד מקווה שהוא ימשיך הוא היה טוב עם... -
R
למי אתם מצביעים בבחירות הקרובות ?
קבוצת פייסבוק מפגרת בנאדם שעשה הכי הרבה במכל הממשלה הזאת בזכותו גם קניתי דירה אלה מפגרים בעזרת ה' כחלון ימשיך -
R
מתלבט לגבי חלוקה בAB
2 דברים שמפריעים לי בחלוקה הזאת ואשמח אם תסביר לי איך אתה פותר אותם 1.כתפיים וחזה באותו אימון איך אפשר לעשות בנץ פרס כבד ואז לעשות פרס כבד?זה רוצח 2.דד וסקוואט איך אפשר לעשות אותם ביחד במיוחד כבד?
