תגובה אחרונה ע"י Matan2400
-
התלבטות קשה
בן 19 גובה:1.92 משקל:77 אימונים בכדורגל במהלך העונה בדרך כלל כל יום אימון וימים מסוימים שגם 2 . בלי קשר למכון . כרגע פגרה. מבחינת תפריט אין פשוט אוכל הרבה כי אני במסה אוכל המון (פסטה אורז קוסקוס , חזה עוף .שניצל . עוף פרגית ) לגבי המשקלים במסגרת שלוש חודשים אחורה . התחלתי בנץ 10 קילו כל צד עכשיו... -
התלבטות קשה
אני אשמח אם תשלח לי פרטי או שנדבר בוואצאפ או כל מקום אחר שאני יוכל טיפה להסביר לך יותר תכוונה שלי ולהבין את שלך -
-
התלבטות קשה
אני במבנה ממש רזה וגבוה ממש בגלל זה חשבתי על מסה . אני בתהליך abc , שכתבתי פה רציתי גם לדבר על התהליך במכון אם כדי לי יותר דגש כח מתפרץ וכל מיני דברים שקשורים למגרש -
התלבטות קשה
אני מחפש דרך ושואל ומתעניין לפתח טיפה תגוף שיהיה צורה אבל להשאר קליל לא להיות גדול הכוונה שלי .. זה אפשרי בחיטוב ? או שצריך מסה תקופה מסוימת ואז חיטוב -
התלבטות קשה
בן 19 שוער , מתלבט לגבי תוכנית עבודה בחדר כושר , לגבי מסה או חיטוב , התחלתי מסה ואני מרגיש טיפה יותר כבד . אשמח לעזרה -
למידת טכניקת דדליפט
רוצה ללמוד דדליפט בצורה בטובה ביותר ,יש קושי באנגלית אז בלי סרטונים באנגלית,תודה. -
תוכנית אימון
כדורגלן בן 19 מתחיל במכון כושר מתלבט איזה תוכנית לעשות ? לעלייה במסת שריר -
בעיות גמישות
יש לי בעיות גמישות בשריר האמסטרינג ושריר הירך צד. אשמח לדעת איך לשפר את זה -
תוכנית אימון ss
חייב עזרה לבנות תוכנית אחרי חמש חודשים במכון החלטתי לעבור לss צריך עזרה לתוכנית טובה וחזקה -
איזה תוכנית אימון מתאימה לי
יום רביעי משחק אחרון יש לנו פלייאוף ,אני רוצה לעלות כמה שיותר מסה בכל הגוף -
איזה תוכנית אימון מתאימה לי
אני מתאמן חצי שנה ab abc ולא התנפחתי כמו שרציתי אני משחק כדורגל רציתי לדעת איזה תוכנית הכי תועיל לי להתנפח ? -
עזרה לתוכנית
אני חצי שנה במכון ואני לא רואה שינוי גדול ,אני במכון 4-6 פעמים בשבוע..
