תגובה אחרונה ע"י HulkyNoob
-
H
תוכנית צריך תוכנים כוח
אולי בטקסס מתאוד, אבל איך יכול להיות שב-SS אני יוכל להתקדם? אולי אני אתן עוד ניסיון לטקסס. -
H
תוכנית צריך תוכנים כוח
אולי בגלל שאני לא מצליח להתקדם במה שאני עושה כרגע? אתה בגלל קראת מה שכתבתי? עשיתי SS וטקסס מתאוד בשניהם עם הרבה ריסטים, ואכלתי הרבה. חוץ מזה אין מצב שאני יתקדם עוד ב-SS. המשקלים שלי הם לא בשמיים, אבל אני די בטוח שהם נחשבים הרבה יותר גבוהים מזה של מתחיל. -
H
תוכנית צריך תוכנים כוח
אז המשקלים שלי הם: בנץ': 112.5 קילו לחזרה אחת סקוואט 160 קילו לחזרה אחת דאדליפט: לא בטוח בשיא אבל משמעותית יותר מסקוואט חתירה: 100 קילו ל-7 חזרות אני מניח שאפשר לקרוא לי מתאמן בינוני בשלב הזה. שמתי לב אחרי זמן מה שאני מתאמן, שאני מתקדם גם במסת שריר (וכמובן בכוח) כשאני עושה משהו שמקפיץ לי את... -
H
ייעוץ הכנה לחיטוב שאלה
אני כרגי לא זוכר איפה ראיתי את זה, אבל אני זוכר שראיתי בפורום הזה כמה מקרים כאלה.- HulkyNoob
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ הכנה לחיטוב שאלה
ראיתי בכמה מקומות פה בפורום, שיש אנשים שעושים הכנה לחיטוב לפני החיטוב. הם עושים דל פחמימה למספר מוקצב של ימים ורק אז מתחילים בחיטוב. השאלה שלי היא למה הם עושים את זה? האם הם בגרעון בזמן הזה? זה אמור לקצר את החיטוב, או לאבד אח''כ פחות מסת שריר? האם יש מדריך לאיך עושים את זה?- HulkyNoob
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ שאלה על טקסס מתאוד
כשאני עושה את האימון נפח של 5X5 איזה משקל לבחור? זאת אומר כמה חזרות אני אמור לעשות איתו בסט מקסימום כשאני רענן? -
H
שאלה בנוגע ל-texas method
אם אני עושה texas method לבנצ' פרס איך אני יכול לשלב פרס? בהנחה שאני לא רוצה להחליף כל שבוע בין הבנץ' לפרס. -
H
חדר כושר בצבא
כן, אבל עדיין. זה בינתיים טיפה מעודד אותי לחשוב שיש סיכוי טוב שאני יוכל להמשיך להתאמן. גם אם אני לא יוכל לעשות סקוואט. -
H
חדר כושר בצבא
אני מתגייס עוד כשנה, מעניין אותי לדעת אם חדר כושר בצבא זה דבר נפוץ בכללי, גם אם אתה לא ביחידה מובחרת. כמובן שבזמן תירונות אין סיכוי שתיהיה גישה. -
H
תוכנית תוכנית אימונים למסה מתאמן בינוני
משקלים לחזרה אחת: סקוואט היי בר: 140 קילו בנץ': 110 קילו דאדליפט: 150 קילו מתח: 15 חזרות עם משקל גוף משקל:78 קילו, גובה: 183.5 ס''מ איזו תוכנית טובה למסה? -
H
ייעוץ עזרה בחיטוב
אתה יכול לשלוח קישור של העמסה? אני לא מצליח למצוא את זה.- HulkyNoob
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ עזרה בחיטוב
טוב אז אני עומד בסביבות ה-15-17% שומן ואני רוצה לחטב ל-10-12%. כרגע אני יושב על 183.5 ס''מ ו-90קילו ואני מעוניין לרדת ל-80 קילו, כמובן בלי לרדת במסת שריר. בקיצור אני רוצה לרדת ב-10 קילו. גיל:17 יש לי כמה שאלות: 1. כמה זמן זה אמור לקחת אם אני ייעשה את זה נכון בלי לשרוף שריר? 2. אני שמעתי שבשביל...- HulkyNoob
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
