H HulkyNoob משתמש מתחיל 197 0 נק' מוניטין: 2 0 197 0 31/8/13 #1 כשאני עושה את האימון נפח של 5X5 איזה משקל לבחור? זאת אומר כמה חזרות אני אמור לעשות איתו בסט מקסימום כשאני רענן?
כשאני עושה את האימון נפח של 5X5 איזה משקל לבחור? זאת אומר כמה חזרות אני אמור לעשות איתו בסט מקסימום כשאני רענן?
Psycho משתמש משקיע 7,700 1,709 נק' מוניטין: 13,256 0 7,700 1,709 הרקולס פ"ת 31/8/13 #2 יש לך קובץ אקסל, פשוט תציב משקלים Upvote 0 Downvote
ד דני שובבני משתמש משקיע 5,583 318 נק' מוניטין: 10,325 0 5,583 318 31/8/13 #3 בערך 25 קילו מתחת ליום עצימות. כ85 אחוז ~ ברוב המקרים. Upvote 0 Downvote
