תגובה אחרונה ע"י NNA22
-
N
תוכנית אימונים עמוסה מידי?
היי, אני בן 26 מתאמן מתחיל שוקל 52 קג 1.70 המטרה שלי זה להעלות מסת שריר המאמן נתן לי תוכנית אימונים פול בודי לבצע שלוש פעמים בשבוע. לוקח לי לעשות אותה בערך שעה ורבע. אשמח אם תוכלו לומר איך התוכנית- לחיצת רגליים במכונה 12*4 כפיפת ברכיים במכונה בשכיבה 10*3 פשיטת ברכיים במכונה בישיבה 12*3 לחיצת... -
N
מה עדיף לקנות
זה באמת התכנון, להשתמש בזה רק לשנתיים- אחרכך אני אעבור כבר לחדר כושר בבניין..(עדיין לא קיים) אני שוקל 52, מתחיל מסה, נראה לך שלשנתיים הראשונות זה יספיק עם המשקלים שאני אצליח להגיע אליהם בשנתיים? ואתה אומר שמתח עדיף על ספה עם שיפוע? -
N
מה עדיף לקנות
אני רק מתחיל, משער ש 40 ק"ג וזה בסדר שבראשון הספה בלי שיפוע? -
N
מה עדיף לקנות
חשבתי להביא משהו לגינה, מתאמן מתחיל- SS מצאתי שניים שנראים סבבה: מולטי טריינר מקבילים או https://www.groo.co.il/deal/hometown...-sofa/1018542/ בראשון יש מתח, ובשני הספה מתכווננת. (יש עוד דברים כמו חברה שונה וכו) מה הכי מומלץ לדעתכם? -
N
מה לקנות לחדר כושר ביתי
אני מתכנן לקנות מיד שנייה פשוט יש מלא סוגים של ספות, ומוטות וכו ואין לי מושג מה טוב ומה לא -
N
מה לקנות לחדר כושר ביתי
אני מתכנן לעשות חדר כושר ביתי ולקנות: מתח,סטנד,מוט,פלטות וספה. יש מלא מחירים וכל מיני סוגים של מוטות וכו ואין לי מושג מה לקנות ומה עדיף שלא..(תקציב בערך 2500) מישהו שקנה/יודע ויכול להמליץ לי? -
N
בניית תוכנית אימונים
היי (בן 21 משקל 54) אני לא יכול ללכת לחדר כושר, אז אני מתכוון לקנות: מוט, צלחות, ספה ומתח. עכשיו אחרי שאני קונה מה אני עושה? איזה תרגילים?כמה פעמים כל תרגיל? כמה פעמים להתאמן בשבוע? אני מעוניין בלעלות במסת שריר ולפתח את הגוף.. -
N
אימון בבית ועליית מסת שריר
ואם אני אקנה את מה שרשמת איזה תרגילים לעשות? ואני אוכל לפתח גוף יפה מהם? -
N
אימון בבית ועליית מסת שריר
אני רזה(בן 21 משקל 52 מטר שבעים) ורוצה להעלות במסת שריר בבית. התחלתי תפריט אצל דיאטנית ככה שמבחינת תזונה אני יודע מה לאכול. מבחינת אימונים אני לא ממש יודע מה לעשות, איזה תרגילים כמה פעמים וכו'.. אני יכול להתאמן רק בבית. אם צריך לקנות משקולות (יד) אז אני אקנה, אני פשוט לא יודע איזה תרגילים לעשות...
