תגובה אחרונה ע"י Nata4825

  1. N

    חוסר איזון וכאב חד צדדי בpush ups

    שלום כבר כמה חודשים שאני מרגישה חוסר איזון כאשר אני מבצעת pus ups כאשר זרוע וחזה ימין הרבה יותר מתאמץ ושמתי לב שאני מתחילה ששתי הידיים באותו הקו ואחרי חזרה אחת יד שמאל זזה אחורה. בכללי אני פשוט לא מצליחה למצוא מנח שנוח לשתי הצדדים. ובנוסף בחודש האחרון החלו כאבים בחיבור חזה כתף בצד שמאל ( הצד...
  2. N

    חסר איזון בשכיבות סמיכה בין השכמות/ כתפיים

    שמתי לב שאני ממש מרגישה חסר איזון בין הכתפיים והשכמות, צד שמאל מרגיש לא טוב, לא תנועה חלקה, ואוטומטית יד שמאל בורחת אחורה ואז הידיים לא באותו הקו. האם יש פתרון לדבר הזה ?
  3. N

    אשמח לתרגילים לגב עם משקל גוף / גומיית התנגדות

    או קישור לאתר עם תרגילים
  4. N

    מישהו שמבין קצת באופניי כושר בייתים ואני אוכל להתייעץ איתו ?

    אני פשוט מעוניינת לקנות אופניים יד 2 אז אני רוצה לדעת על מה להסתכל ומה כדאי לדעת לפני שאני קונה מאותו בן אדם
  5. N

    מישהו שמבין קצת באופניי כושר בייתים ואני אוכל להתייעץ איתו ?

    מישהו שמבין קצת באופניי כושר בייתים ואני אוכל להתייעץ איתו ?
  6. N

    מתלבטת בין אופני כושר בייתים (נייחים) או אופני שטח

    עברתי לפני 3 שנים ניתוח לשחזור רצועה צולבת ותפירת מניסקוס ובשנה האחרונה אני סובלת מכאב בפיקה ורעש ופיק חזק וכואב בכל צעד , הלכתי לאורטופד והוא אמר לי שזה דלקת וזה פתיר והפיתרון הוא לעשות הרבה אופניים , אני מאוד אוהבת אופנים אז החלטתי לקחת את זה ברצינות ולקנות אבל אין לי תקציב כל כך גדול והבנתי...
  7. N

    תרגילים לגב

    בתקופה הבאה אני צריכה להוריד קצת עומס מהגב התחתון אבל עדיין חשוב לי לאמן פלג גוף עליון וגב , איזה תרגילים לגב אני יכולה לבצע שמפחיתים עומס על הגב התחתון . אני מתאמנת בחדר כושר ביתי אז יש לי רק דאמבלים , קטלבל , וברבל עם פלטות
  8. N

    האם אפשר לעשות אימונים רק של סקוואטים וRDL ?

    פלג גוף עליון יכולה לבצע ללא הגבלה
  9. N

    האם אפשר לעשות אימונים רק של סקוואטים וRDL ?

    מסיבה כלשהי (לא אפרט) אני מסוגלת לבצע רק סקוואט וrdl , האם אפשר לבצבע פעמיים בשבוע אימון הכולל רק את שתיי התרגילים האלה ? ואיך וכמה לבצע שהאימונים יהו אפקטיבים כי כן המטרה שלי היא להתחזק ולפתח מסת שריר
  10. N

    אימון פלג גוף עליון עם פציעת כתף

    סובלת מפציעת כתף קידמית כשכואבת לי רק אחרי שמצבעת תרגילים כגון לחיצת כתף, הרחקת כתף , אשמח לתרגילים יעילים עם משקולות לאימון פלג גוף עליון שלא כוללים את התרגילים שציינתי .
  11. N

    המלצה לנעליים לאימונים

    אשמח להמלצה לנעליי ספורט לאימונים , הכוונה היא לכלל האימונים חוץ מריצה שלהן יש לי נעלים אחרות
  12. N

    לא מצליחה להחלים שברי מאמץ בתאומים

    תקופה ארוכה מאוד העמסתי על התאומים, עמדתי המון שעות כל יום ובנוסף הייתי עושה ריצות והליכות ואז נהיה לי שבר באמץ בתאומים , אני בחודש של הפחתה משמעותית מכל אירובי או עמידה ממושכת , והכאבים לא עוברים , אני כבר לא יודעת מה לעשות , הגעתי למצב שאחרי הליכה בקניון אני מרגישה שרצתי מרתון , כאבים בלתי...
  13. N

    אימון רגליים עם כאב בשריר התאומים בגלל עמידה ממושכת

    שלום , אני בת 23 אחריי שיקום חלקי אחרי ניתוח לשחזור רצועה צולבת ותפרית מניסקוס , כרגע עובדת בעבודה פיזית 6 פעמים בשבוע שדורשת ממני לעמוד הרבה שעות , בשבוע האחרון אני סובלת מאוד בכאבים נוראיים בשריר התאומים ובברכיים היום יש לי אימון רגליים ואני אשמח לדעת אם בכל זאת כדי לי לעשות אותו , יש לי אימון...
  14. N

    התייעצות לגביי אימון אופניים וקניית אופניים

    היי , אני רוצה להתחיל לעשות אימוני רכיבה על אופניים , גם כאימון אירובי וגם כתחביב אשמח על הסבר איך להתאמן ? כמה להתאמן ובכללי לשמוע קצת יותר חוץ מיזה אשמח לדעת האם עדיף לי לקנות אופניי כושר בייתים או אופניי הרים ולרכב בחוץ תודה !
  15. N

    משבר קטן באימונים בייתים

    אני מתאמנת בבית כבר תקופה מאוד ארוכה עם משקלים נמוכים מאוד ( 22 קילו ) ודאמבל של 8 קילו זה מה שיש לי ואין לי אפשרות ללכת לחדר כושר או לקנות משקלים אחרים מתאמנת 4 פעמים בשבוע פעמיים פלג גוף תחתון פעמיים עליון יום אירובי ואחרי כל כח גם עושה הליכה בתקופה האחרונה אני מרגישה גמורה כואב לי כל הגוף...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית