תגובה אחרונה ע"י Fromiz
-
F
ייעוץ אימון בלי ציוד (צבא)
אהלן חברה אחרי הרבה קורסים סוף סוף סדיר והגיע הזמן להתאמן, הבעיה: אין חד"כ. הפתרון: מתקן מתח ומקבילים. רציתי לבקש ייעוץ ממשהו שמבין בנושא, קצת איך לנצל נכון את המתקן כדי למצות מקסימום שרירים. קצת פרטים לפרספקטיבה גובה 180 משקל 92 כרגע המטרה העיקרית לחזור לכושר ולרדת במשקל. מקס מתח שלי בערך 12... -
F
ייעוץ צריך להיכנס לכושר תוך ארבעה חודשים
וואו תגובה אדירה! אני אשתדל שלא להעמיס על ההתחלה. אפשר קצת חוות דעת על התכנית הכללית שלי? -
F
ייעוץ צריך להיכנס לכושר תוך ארבעה חודשים
טוב אז ככה אני לפני צבא ואני צריך עזרה בבחירת האימונים לבניית כושר בהדרגה, יש לי כושר יחסית טוב הבעיה היא שיש לי בעיה בשריר השוק הקדמי שיכולה להפוך לשבר מאמץ אם אני לא יתקדם בהדרגה, לדוגמא מבחינת כושר ריצה אני מסוגל לרוץ בריצה יחסית קלה 6~8 ק"מ בלי להרגיש יותר מדי, אבל כשאני מנסה לרוץ על תוצאה... -
F
לוג חיטוב צבא ההגנה לישראל 2014 |MARCH 2014| ליצן
Yo BITCH קיצר המטרות העיקריות הן כאלה משקל : 75 ק"ג 2000מ' : 7:20 (ומטה) להתחרות 10 ק"מ לפחות פעמיים 4 חודשים 16 שבועות! כרגע זה מה יש לנו: (תכלס אני אחרי ניתוח ובטלנות ארוכה) משקל: 86.6 ק"ג 2000מ' : 9:00 עוד לא השתתפתי :( אימונים: A: chest BENCH PRESS INCLINE BENCH PRESS DUMBLE FLYS...- Fromiz
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
F
כאבים בחלק העליון של הרגל - סקוואט
גם לי היה את זה.. את האמת זה גרם לי לפרוש מהתרגיל.. הכאב פשוט נראה שלא עובר וזה כאבים חדים וחזקים.- Fromiz
- תגובה #7
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
F
מכירה מוכר שורף שומן Hydroxycut
http://www.lbs.co.il/threads/36788/- Fromiz
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
F
סרטון Back to school-Squat 165X3
מצחיק לראות שכל המכון מסתכל עלייך מוניטין- Fromiz
- תגובה #13
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
F
ייעוץ מעונין לקנות מוצרים למסה
אך לא מעוניין לקרוא את חוקי הפורום.- Fromiz
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ מעוניין לרכוש את התוספים הבאים
למטרת חיטוב ושרפת שומן. רציתי לשאול אם אתם מכירים את התוספים האלו והאם הם הולכים ביחד Applied Nutriceuticals UNCUT, 90 Capsules MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite, 100 Rapid-Release Thermo Caps הראשון הוא PREWORKOUT והשני שורף שומנים נחשב לפי מה שהבנתי. תודה על העזרה.- Fromiz
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ תוכנית אימונים לסיבולת שריר
שלום, לאחרונה התחלתי לעבוד בתכנית AB שעובדת על סיבולת שריר. ויש לי כמה שאלות בנוגע לזה 1. האם תכנית לסיבולת שריר מתאימה לחיטוב? 2. האם תכנית סיבולת שריר בחיטוב באה אחת לשבוע או שאפשר להתאמן רק על סיבולת? (יעני 3 אימוני חיטוב + 1 סיבולת בשבוע) ונושא אחר עכשיו: אני לפני גיבושים וגיוס לצבא ואני... -
F
אין לי אפשרות להגיע למועדוני הקרוספיט
Sup Niggas ;) בקיצור אני בן 17, בלי רישיון... מתגייס ביולי. אין לי אפשרות להגיע למועדוני קרוספיט בארץ בגלל חוסר ניידות וכו', בכל זאת אני רוצה מאוד לנסות את סוג האימון הזה, השאלה היא אם אפשרי להתאמן בשיטת קרוספיט במכון כושר רגיל בלי מאמנים מתאימים. אם כן, רציתי לבקש דוגמאות לתכנית אימוני קרוספיט...- Fromiz
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
F
כאב בשריר שבין הרגל למותן כנראה עקב סקוואט
מצטרף לשאלה: יש לי כאבים שם אך ורק בביצוע התרגיל Squat, ספרינטים, שינויי כיוון ריצות רגילות לא מרגיש שום כאב. הכאב עצמו הוא לאחר שאני מסיים חזרה בסקוואט, יש לי אותו כבר הרבה זמן. (חודשיים בערך) הפסקתי לעשות סקוואט כי זה היה בלתי נסבר... יש לכם רעיון? חוץ ממה שכבר צוין- Fromiz
- תגובה #11
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
