תגובה אחרונה ע"י moshiko333

  1. M

    כמה שאלות לחיטוב

    היי שלום לכולם 😃 יש לכמה שאלות בנוגע לחזרה לחיטוב אך עם אימונים כרגע הורדתי ממשקל 87.7 למשקל 66 אך ללא תזונה נכונה, ללא ערכי תזונה/תפריט מסודר כרגע אני רוצה להמשיך טיפה להוריד אחוזי שומן ולהרשם כמובן לחדר כושר להוסיף מסת שריר אחרי חישוב של כל הערכים התזונתים שאני צריך ביום (לפי המדריך...
  2. M

    ייעוץ תפריט ליטוב

    כן זה הBMR שלי ואני שוקל 79 וגובה:172
  3. M

    ייעוץ תפריט ליטוב

    אז ככה שלום לכם יש לי הערכים סופים שאני צריך להגיע איתם בתפריט והם: קלוריות:2348 חלבון:142.2 שומן:62.4 פחממות:267.05 עכשיו לתפריט: בוקר: שם מאכל כמות חלבון שומן פחמימות כלוסטרול סיבים תזונתיים לחם חיטה מלאה 6 פרוסות 451 17.1 גרם 2.6 גרם 88.1 גרם 0 מ"ג 5.3 גרם הסר קוטג` 3% גביע 200...
  4. M

    ייעוץ ממריץ

    למה האם אתה יוכל לפרט קצת ?
  5. M

    ייעוץ ממריץ

    אז ככה אני כמעט מסיים לקחת את הקפאין שאני לוקח של ALLMAX עכשיו אני רוצה לעבור למשהו יותר חזק או באותו "LVL" יש את Extreme Shock או את amped אוו את HEMO RAGE BLACK אז ככה מה יותר כדאי לי לקחת תודה רבה לעוזרים
  6. M

    ייעוץ חיטוב

    בסדר אחי אז אני יצוטט אותך בערב אחרי כל מה שאכלתי כל היום למה להוריד 500 מRMR בגלל הרמת משקולות ואירובי ?
  7. M

    ייעוץ חיטוב

    מה זאת אומרת לפי א,ב ? ובטבלה מצוין מה אני אוכל בכל יום ויום עכשיו אני רוצה לדעת עם זה טוב ? ומה לאכול בערב
  8. M

    ייעוץ חיטוב

    רגע עד עכשיו הכול טוב ?
  9. M

    ייעוץ חיטוב

    אז ככה אני כבר שלוש חודש בחדר כושר מכסף(סטודנט)שגם ככה בקושי שיש לי ואני רוצה לרדת במישקל ואני לא מצליח אני עולה במסת שריר ולא יורד במסת שומן אז ככה עשיתי חישובים בעזרת הפרוטל שלכם: RMR:2350.8 גרעון שלילי:1400 אני שוקל 80 מטר 1.72 גיל 16.8 חשבתי עד לכאן אני לא יודע מה לאכול בערב יש מצב אתם...
  10. M

    ייעוץ תזונה נכונה

    אז ככה חברים אני בחדר כושר בגלל שאומרו לי שעם אני עולה עוד במשקל אני יקבל סוכרת 100% כי זה תורשתי בקיצור הורדתי הרבה אחוז שומן אבל המשקל לא רוצה לרדת זה נשמע הגיוני? ועוד משהו שמעתי שביצים ולחם רגיל הוא משמין אני אוכל לחם רגיל אחד ביום ובדרך כלל בצהריים אני אוכל בשר כמו עוף חזה עוף וכו ובערב...
  11. M

    ייעוץ Dymatize: Xpand 2x

    שמע אחי סתם שאלה למה לא מוכרים אותו בארץ ? אני מדבר על X2
  12. M

    ייעוץ Dymatize: Xpand 2x

    שמע אחי אני משתמש בקפאין של allmax עכשיו השאלה שלי האם שווה לקנות ?
  13. M

    ייעוץ Dymatize: Xpand 2x

    אז ככה יש לי אפשרות לקנות את המוצר הזה טוב בכלל? מישהו יוכל להסביר לי יותר לרוחב כי קראתי ממש קצת והבנתי שהוא ממריץ ונותן כוח וכל זה או קריאטין מונוהידרט ואני בחיטוב עם זה חשוב תודה רבה לעוזרים 😃
  14. M

    תמונה סוף חיטוב 😃

    מסה אחי בכל הכוחח
  15. M

    תמונה שינוי של חודשיים

    יפה אחי יש התקדמות
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית