תגובה אחרונה ע"י matany0001

  1. M

    ייעוץ דיאטת דוקאן יעזור?

    מה הקשר? אני לא מתאמן בזמן הזה אני לא צריך 2 גרם חלבון על כל משקל מהגוף שלי, זה הקטע בדיאטה שכחת? לא כאורח חיים דיאטה.. מאיפה אתה מסיק שלא קראתי? בקיצור מנהל או לא מנהל, זדיין לי מהאשכול
  2. M

    ייעוץ דיאטת דוקאן יעזור?

    אבל הדיאטה הזאת מבוססת על המון חלבונים..
  3. M

    ייעוץ דיאטת דוקאן יעזור?

    אחרי החגים עליתי 6 קילו, ואני חייב להוריד את זה כמה שיותר מהר . מה דעתכם על הדיאטה הזאת? אין לי נגישות לבשר וכאלה אז הנה התפריט שיצרתי לי, זה דיאטה לשבוע - שבועיים. אם אני אלך עם התפריט הזה שבועיים נגיד, כמה אני סבור לרדת במשקל לדעתכם ? תודה!
  4. M

    דיון על סף יאוש

    הבעיה שלי היא כזאת, העלתי 6 קילו בתקופת החגים ומאז אני לא מצליח להוריד אותם. וזה לא בגלל שהפרזתי אלא בגלל שפשוט הפסקתי לשמור. ככה זה כיאילו נגזר עלי שהחיים לא יהיה לי בטן חלקה. ואני צריך פשוט לקבל את זה. ניסיתי הכל.. כל פעם שאני מתחיל דיאטה אני מתייאש אחרי יום משני סיבות עיקריות אחד: קשה לי...
  5. M

    ייעוץ איך התפריט שלי.??

    אז? תגיד לי אתה.
  6. M

    ייעוץ איך התפריט שלי.??

    אוקיי.
  7. M

    ייעוץ איך התפריט שלי.??

    אהלן, החלטתי ללכת על תפריט דל פחמימות ודל קלוריות במטרה להוריד 6-7 קילו אבל בו זמנית לשמור על המסת שריר כמה שאפשר נתונים: גיל: 18 גובה: 1.77 משקל: 75 ערכים סופיים: סה"כ קלוריות: 1422 סה"כ חלבון: 195 סה"כ שומן: 49 סה"F פחמימות: 74 סה"כ סיבים תזונתיים: 7.8 תודה!
  8. M

    ייעוץ להמשיך בתוכנית הזאת?

    שמתי לב שרשום שם שעושים את זה 3 פעמים בשבוע, אבל אפשר לעשות 5 פעמים בשבוע כדי שיהיה יותר אפקטיביות?
  9. M

    ייעוץ להמשיך בתוכנית הזאת?

    אה.. יש לך קישור לתכנית הזאת? תודה.
  10. M

    ייעוץ להמשיך בתוכנית הזאת?

    אבל אמרתי שנראה לי שABC לא מתאים לי, יש הצעות?
  11. M

    ייעוץ להמשיך בתוכנית הזאת?

    אם כבר להגיב, למה לא להשקיע קצת? למה להתייחס למשפט וחצי שאמרתי. ולנושא: כי ככה המדריך כושר אמר לי לעשות, וגם כי משעמם לי וזה ממלא לי חלל.
  12. M

    ייעוץ להמשיך בתוכנית הזאת?

    נרשמתי לחדר כושר מקצועי במטרה להתאמן ולהוציא את המקסימום שלי מאותו אימון (הייתי לפני בכמה חדרי כושר ובכולם היו לי תכניות מעפנות או שאילתרתי) שאלתי את המדריך, והוא הביא לי תכנית ABC אמרתי ננסה,(אגב, הסתכלתי באינטרנט על תכנית כזאת, היא אמנם עובדת באותה חלוקה A - חזה+ יד אחורית. B- גב+ יד קדמית...
  13. M

    תמונה תמונה והבעיה שאני מתמודד איתה.

    תודה רבה=]
  14. M

    תמונה תמונה והבעיה שאני מתמודד איתה.

    אז מישהו מכיר פה ויכול למצוא לי תפריט תזונה שמתאים למשקל 70 קילו, משהו שרואים תוצאות די מהר כי אני מתייאש מהר.. תודה.
  15. M

    תמונה תמונה והבעיה שאני מתמודד איתה.

    אבל ידוע שחלבון שומר על המסת שריר.. אז אם אני לא אוכל כלום אבל אוכל המון חלבונים ביום זה לא ישמור לי על המסת שריר? אני חייב לאכול גם פחמימות?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית