ייעוץ דיאטת דוקאן יעזור?

[matany0001]

אחרי החגים עליתי 6 קילו, ואני חייב להוריד את זה כמה שיותר מהר .

מה דעתכם על הדיאטה הזאת? אין לי נגישות לבשר וכאלה אז הנה התפריט שיצרתי לי,
זה דיאטה לשבוע - שבועיים.

ארוחת בוקר:3 ביצים. + סלט.


ארוחת צהריים:
טונה במים + סלט.


ארוחת ערב:
2 ביצים + סלט.


2 ליטר מים ביום.

וכל יום חצי שעה ריצה בקצב מהיר.

אם אני אלך עם התפריט הזה שבועיים נגיד, כמה אני סבור לרדת במשקל לדעתכם ?

תודה!

 

[leftyland]

אחרי החגים עליתי 6 קילו, ואני חייב להוריד את זה כמה שיותר מהר .

מה דעתכם על הדיאטה הזאת? אין לי נגישות לבשר וכאלה אז הנה התפריט שיצרתי לי,
זה דיאטה לשבוע - שבועיים.




אם אני אלך עם התפריט הזה שבועיים נגיד, כמה אני סבור לרדת במשקל לדעתכם ?

תודה!

1. סביר שתרד במשקל עם תפריט כזה, אך זה יבוא על חשבון הבריאות שלך. במקרה הטוב יש כאן 700 קלוריות וזה מעט מדי.

2. לא ניתן לדעת כמה תרד במשקל.

אפשר להניח שצברת בעיקר נוזלים. אתה יכול להפחית בפחמימות, להוסיף חלבונים ושומנים ולהתאמן.

 

[nadavba55]

אחרי החגים עליתי 6 קילו, ואני חייב להוריד את זה כמה שיותר מהר .

מה דעתכם על הדיאטה הזאת? אין לי נגישות לבשר וכאלה אז הנה התפריט שיצרתי לי,
זה דיאטה לשבוע - שבועיים.




אם אני אלך עם התפריט הזה שבועיים נגיד, כמה אני סבור לרדת במשקל לדעתכם ?

תודה!

תקשיב אחי עדיף שתקרא את זה קודם כול http://www.kilogram.co.il/2255/%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%92%d7%99%d7%a8%d7%a2%d7%95%d7%9f-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99-%d7%92%d7%93%d7%95%d7%9c-%d7%9e%d7%99%d7%93%d7%99-%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%9c%d7%a4%d7%92%d7%95%d7%a2-%d7%91/

עכשיו תחשב את ה BMR שלך, תרשום את הנתונים שלך,ונעזור לך לעשות את זה כמו שצריך

 

[matany0001]

אבל הדיאטה הזאת מבוססת על המון חלבונים..

 

[SweetBamba]

מה המון חלבונים? 70 גרם בלחץ...תתחיל לקרוא ואז תבוא ותפתח פוסטים! יש לך מדריך שלם לחיטוב הגוף בפורטל שכתבו..אתה יכול להציץ ולקרוא ואז תוכל להסיק מסקנות

 

[matany0001]

מה המון חלבונים? 70 גרם בלחץ...תתחיל לקרוא ואז תבוא ותפתח פוסטים! יש לך מדריך שלם לחיטוב הגוף בפורטל שכתבו..אתה יכול להציץ ולקרוא ואז תוכל להסיק מסקנות

מה הקשר? אני לא מתאמן בזמן הזה אני לא צריך 2 גרם חלבון על כל משקל מהגוף שלי, זה הקטע בדיאטה שכחת? לא כאורח חיים דיאטה..
מאיפה אתה מסיק שלא קראתי? בקיצור מנהל או לא מנהל, זדיין לי מהאשכול

 

[SweetBamba]

מה הקשר? אני לא מתאמן בזמן הזה אני לא צריך 2 גרם חלבון על כל משקל מהגוף שלי, זה הקטע בדיאטה שכחת? לא כאורח חיים דיאטה..
מאיפה אתה מסיק שלא קראתי? בקיצור מנהל או לא מנהל, זדיין לי מהאשכול

אם היית קורא היית יודע שהגרעון גדול מידי
ואני מזדיין מאשכול ואתה יוצא להתרעננות מהפורום לכמה ימים
ננעל