תגובה אחרונה ע"י shroom

  1. S

    חדר כושר ביתי במרפסת

    אשמח לעצה, כרגע בונה בית פרטי והחלום שלי זה "חדר כושר" בבית. "חדר כושר" כי בגדול אני רוצה כלוב סקוואט, אולי קצת מתוחכם עם אפשרות לפולי, ספסל מוט ופלטות . אממה, המקום היחיד שיש לי זו מרפסת בקומה השניה. אז, נניח והמרפסת יכולה להתמודד הנדסית עם המשקל הכולל, ונניח ואני בונה פרגולה שתתן לי צל ברוב...
  2. S

    נעלי adidas powerlift 4

    אני די בטוח שכל הצקצקנים פה לא באמת היו מעוניינים לקנות אלא רק להעיר את ההערות שלהם. תודה, גיליתם לי את אמריקה שתמונות בפוסט מכירה מעלה את הסיכוי למכור. מה זה עניינכם אבל בדיוק? בשביל מה זה טוב? מי שמעוניין פונה וקונה או שלא. זה הכל. סתם להיות צדקנים. קיצר, נמכר. תודה.
  3. S

    נעלי adidas powerlift 4

    יכול להיות שאתה צודק. אבל אישית אין לי סבלנות למיקוחים ואני שונא גם למכור דברים:) מי שרוצה, תפדל זה המחיר. אני גם סומך על אנשים לעשות גוגל פשוט כדי לראות באיזה נעליים מדובר, אבל הנה לינק למוצר באמזון: Amazon.com | adidas Men's Powerlift 4 Weightlifting Shoe | Fitness & Cross-Training
  4. S

    נעלי adidas powerlift 4

    סורי לא הבנתי את הבדיחה..
  5. S

    נעלי adidas powerlift 4

    מידה 12US (~46EUR) מוכר עקב מידה גדולה מידי. ננעלו כמה פעמים אך במצב מצוין. מי שרציני לגבי ליפטינג צריך נעליים טובות ואלה אחת הנעליים הטובות ביותר בשוק . חפשו את הדגם בגוגל. (צבע שחור) מחיר 250 ש"ח סופי. נא לא להתמקח. מכירה באזור המרכז (גבעתיים)
  6. S

    ייעוץ עזרה בבניית תכנית חדשה

    היי ! אז ככה , אני אשמח אם תוכלו לעזור לי לגוון בתכנית שכן אני רץ איתה כבר תקופה די ארוכה ואני מרגיש כבר די תקוע במשקלים ואולי באופן כללי המוטיבציה קצת נפגעה בעיקר משעמום של אותה תכנית. אני גם בחיטוב בעקרון אז די ברור לי למה אני לא עולה במשקלים אבל בכל זאת. יש לי מגבלה של בעיות בגב בדיסק התחתון...
  7. S

    ייעוץ התחלת חיטוב

    התפריט הוא של 2000 קלוריות חישבתי שהRMR הוא 2250 ובתוספת אירובי הנחתי שבקירוב הגירעון יהיה כ-500 קלוריות
  8. S

    ייעוץ התחלת חיטוב

    אני שבועיים בחיטוב, בניתי תפריט לפי המדריך אני 1.85 ושקלתי 86.3 (בן 30) בשבוע הראשון לחיטוב ירדתי 1.3 ק"ג ובשני 1.1 . אלו ירידות גדולות מידי ? להקטין את הגרעון הקלורי בתפריט? מהו "קצב טוב" לחיטוב? תודה
  9. S

    ייעוץ עזרה בתפריט עליה במסה

    נתונים : בן 30 משקל 82.3 אני רוצה כרגע לעלות במסה לאזור ה90 (משהו עד אזור פברואר) ואז להתחיל חיטוב קראתי את המאמר על בניית תפריט . הRMR שלי הוא 2200 לכן אני מנסה לבנות תפריט של 3200 קלוריות שלפי המאמר הוא כולל את האירובי ואת התוספת 400-500 קלוריות (אני הולך כל יום כחצי שעה הלוך וחצי שעה חזור...
  10. S

    דיון הבדלים בין חיטוב לעליה במסה

    אני אשמח אם תוכלו להפריך לי קצת מיתוסים. קראתי , התעניינתי , ובכל זאת אני שומע על דעות שונות בנושא . לפי מה שאני מבין כל ההבדל בין חיטוב לעליה במסה זה המאזן הקלורי בתפריט . האם יש עוד הבדלים בולטים ? האם האימונים צריכים להיות שונים בהכרח ? כי שומע אנשים או מאמנים שאומרים שכן ומצד שני כאלה...
  11. S

    כאב ביד האחורית

    הייתה לך את אותה בעיה? היא פשוט עברה עם הזמן ?
  12. S

    כאב ביד האחורית

    אוקיי אז האורופד אומר שיש לי דלקת בגיד שקרוב למרפק ביד האחורית הוא כמובן טוען שצריך לנוח . 1 . תוכל לתת לי דוגמא לתרגילים כאלו ? 2. האם עדיף להפסיק להתאמן בכלל ולנוח או שאפשר להתאמן בצורה שלא תאמץ את המקום שכואב לי ? תודה
  13. S

    כאב ביד האחורית

    תמונה להמחשה
  14. S

    כאב ביד האחורית

    כבר יחסית הרבה זמן (כחודשיים שלושה) שיש לי כאבים ביד האחורית בזמן ביצוע תרגילים מסוימים האזור הוא די קרוב למרפק ביד האחורית , ודווקא בתרגילי היד האחורית הכאב לא מופיע אלא בתרגילים כמו לחיצת חזה . בשכיבות סמיכה למשל ממש מתחיל לכאוב לי אחרי כמה חזרות . ניסיתי לעשות הפסקה של כשבועיים מאימונים ...
  15. S

    מכירה אבקת חלבון של PROBODY

    טעם וניל גלידה נלקחו ממנה 4 מנות עלתה לי 305 מוכר ב250 דוגרי מוכר כי חשבתי שאני יאהב אבל אני לא מת על הטעם . כל אחד וטעמו האישי ... גר באזור חולון (עובד בראש העין אם זה עוזר למישהו) טלפון 053-7558966
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית