שלום חבר'ה, אני בן 24 עוד חודש שוקל 75.5 גובה 1.75. התחלתי להתאמן לפני 5 חודשים בערך, עם 2 הפסקות של 3 שבועות כל אחת. שקלתי אז 84 בערך.
מבחינת האוכל הייתי אוכל בתחילת האימונים מה שבא לי ורק לפני חודשיים שלוש התחלתי לאכול מסודר- תפריט לחיטוב נקי. השאלה שלי היא האם הגיע הזמן להתחיל מסה נקיה או להשאר עדיין בחיטוב בגלל הבטן הנפוחה. תודה לעונים
תמונה באמצע אימון
גוף רפוי
מבחינת האוכל הייתי אוכל בתחילת האימונים מה שבא לי ורק לפני חודשיים שלוש התחלתי לאכול מסודר- תפריט לחיטוב נקי. השאלה שלי היא האם הגיע הזמן להתחיל מסה נקיה או להשאר עדיין בחיטוב בגלל הבטן הנפוחה. תודה לעונים
תמונה באמצע אימון
גוף רפוי
