ייעוץ סרטון טכניקה דדליפט

[Dekel5030]

היי זאץ פעם ראשונה שלי שאני עושה דדליפט וצילמתי וזה פשוט נראה נוראי אבל לא יודע מה צריך כדי לתקן כי ראיתי את הסרטונים של מארק ריפטו
אם היו לי מראות נמוכות בחדר כושר אולי זה היה עוזר

עשיתי גם פעם ראשונה סקוואט חופשי אתמול שאלתי את אחד המתאמנים הוא אמר לי שאני עושה את זה כמו שצריך ותיקן איפה שלא תודה רבה לעוזרים

הבנץ פרס לפניי שידעת שצריך לכווץ את כל הגוף אז הרגליים והישבן לא היו מכווצים והכתפיים לא משכתי אותם לאחור

 

[kotzer]

בדדליפט אין לך טכניקה בכלל, אתה פשוט מתכופך ומרים את המוט.
תראה את הסרטון הזה:

 

[Eliyahu Eliav]

 

[Dekel5030]

בדדליפט אין לך טכניקה בכלל, אתה פשוט מתכופך ומרים את המוט.
תראה את הסרטון הזה:

את הסרטון של מארק ראיתי את השני אני ינסה ליישם באימון הבא זה מאוד קשה כשאתה לא יכול לראות את עצמך
ושאלה זה אפשרי לעשות דדליפט עם מוט ריק ניסיתי ולא הלך לי

 

[Eliyahu Eliav]

את הסרטון של מארק ראיתי את השני אני ינסה ליישם באימון הבא זה מאוד קשה כשאתה לא יכול לראות את עצמך
ושאלה זה אפשרי לעשות דדליפט עם מוט ריק ניסיתי ולא הלך לי

לי אישית קשה עם מוט ריק פשוט לא נוח תנסה לשים חמש קילו כל צד רק כדי שיהיה נוח להכניס רגליים מתחת למוט.

 

[Dekel5030]

לי אישית קשה עם מוט ריק פשוט לא נוח תנסה לשים חמש קילו כל צד רק כדי שיהיה נוח להכניס רגליים מתחת למוט.

ניסיתי אבל מרגיש כאילו לא עומד נכון כי זה נמוך מאוד

 

[Eliyahu Eliav]

ניסיתי אבל מרגיש כאילו לא עומד נכון כי זה נמוך מאוד

תתרגל

 

[The Asaf]

ניסיתי אבל מרגיש כאילו לא עומד נכון כי זה נמוך מאוד

תגביהה עם פלטות בצדדים או משהו.

 

[Mr. power]

את הסרטון של מארק ראיתי את השני אני ינסה ליישם באימון הבא זה מאוד קשה כשאתה לא יכול לראות את עצמך
ושאלה זה אפשרי לעשות דדליפט עם מוט ריק ניסיתי ולא הלך לי

מה זה קשור שמאוד קשה לראות את עצמך?! אתה לא מוציא בכלל חזה - פשוט מתכופף ומרים. איך ראית את הסירטון של ריפטו ואתה אפילו לא קרוב לטכניקה נורמלית.

 

[Dekel5030]

מה זה קשור שמאוד קשה לראות את עצמך?! אתה לא מוציא בכלל חזה - פשוט מתכופף ומרים. איך ראית את הסירטון של ריפטו ואתה אפילו לא קרוב לטכניקה נורמלית.

צודק אני ינסה פעם הבאה וייצלם שוב

 

[Government]

תראה סרטונים ביוטיוב על הטכניקה
בלתי אפשרי להגיד אם הטכניקה שלך בסדר כי אנחנו לא באמת יודעים מה הולך אצלך