ייעוץ כמה זמן אימון צריך להיות ?!

[שים]

שנים אני שומע את המשפט שמעל 45 דקות לא להמשיך להתאמן.. ללכת הביתה
אף פעם לא התייחסתי .. האימונים שלי תמיד מעל שעה וחצי ופתאום מדריך החזיר לי את הויכוח ואני רוצה לפתור אותו אחת ולתמיד האם מעל 45 דקות כבר לא אפקטיבי ואתה הולך אחורה .. ואפילו מפרק שריר ? 😲 השם ישמרני

 

[Khabib]

זה סתם חרטא

 

[kotzer]

זה שטויות, תתאמן כמה זמן שאתה צריך ללא בזבוז זמן על שטויות

 

[יוסישיטרית]

שנים אני שומע את המשפט שמעל 45 דקות לא להמשיך להתאמן.. ללכת הביתה
אף פעם לא התייחסתי .. האימונים שלי תמיד מעל שעה וחצי ופתאום מדריך החזיר לי את הויכוח ואני רוצה לפתור אותו אחת ולתמיד האם מעל 45 דקות כבר לא אפקטיבי ואתה הולך אחורה .. ואפילו מפרק שריר ? 😲 השם ישמרני

זה תלוי ברמה ובתוכנית שלך. מן הסתם שאימון ss למתחיל ייקח פחות זמן מאימון של באדיבילדר מתחרה. אבל בעיקרון, אם תתעשה את הדברים הנכונים, בלי להתעסק בשטויות, האימון שלך לא אמור להיות יותר מדי ארוך

 

[מרואנה]

לי לוקח גג שעה ורבע וזה כולל מנוחה 3-4 דקות בין תרגיל לתרגיל וסמול טוק עם החברה של החדכ.