אני עושה כרגע FBW ועושה רק תרגיל אחד ליד אחורית ואחד ליד קדמית השאלה שלי זה האם כדאי לי להוסיף עוד תרגיל אחד לכל שריר אבל להוריד בקצת את המשקל? כי אם אני אעשה את המשקל שאני עושה עכשיו אני לא אהיה מסוגל לעשות עוד תרגיל במשקל סביר כי אני אהיה עייף יותר מידי
- פותח/ת השרשור
- #3
אני לא יודע בגלל זה אני שואל
חבר שלי אמר לי שזה לא מספיק תרגיל אחד וצריך יותר אז דיברתי עם המדריך בחדר כושר והוא אמר לי שאני יכול להוסיף אז אני לא יודע אם כדאי לי או לא מה היתרונות ומה החסרונות
נק' מוניטין:
13,122
אין צורך לעשות מה שלא צריך
אם תרגיל אחד עושה את העבודה, וברוב המקרים הוא אמור, אז אין סיבה להוסיף
- פותח/ת השרשור
- #5
סבבה תודה
רק עוד שאלה אני כבר 3 חודשים מאז שהתחלתי להתאמן עושה FBW ושיניתי לפני בערך חודש את התכנית (פשוט FBW שונה יותר משקלים חופשיים פחות מכונות) מתי כדאי לי לעבור לAB אם בכלל?
נק' מוניטין:
13,122
ברגע ש-FBW מפסיק לעבוד לך, או מתי שזה לא מתאים ללוח זמנים שלך ו-AB יתאים יותר
- פותח/ת השרשור
- #7
מה ההגדרה של מפסיק לעבוד לי? כי אמנם אני לא גודל באותו קצב כמו בהתחלה כי בכל זאת בהתחלה תמיד גודלים בקצב מהיר יותר אני עדיין אבל כן מצליח לעלות לאט לאט במשקלים שאני מרים אם לזה הכוונה
נק' מוניטין:
13,122
כל עוד אתה מצליח להמשיך להתקדם
