ייעוץ Madcow בחיטוב

[Ron.cohen13]

אני מתחיל עכשיו madcow עם חיטוב, ישר אחרי פסח

יש לי בעיה קטנה ורציתי את עזרתכם, אני בצבא ולפעמיים יוצא מצבים שאין חדר כושר או משהו כזה או שלא מסתדר עם הסדר אימונים..
רציתי לדעת אם יש משהו שאפשר לעשות כדי לשמר את המאסת שריר, לעשות איזה אימון חלופי בימים שאין חדכ
כדי למנוע כמה שפחות פגיעה במאסת שריר

 

[Ron.cohen13]

תראה, אם אתה עדיין מתקדם טוב ב-SS אז אתה יכול לנסות לעשות חיטוב במדקאו, תהיה אבל מאוד ביקורתי לגבי כל דבר שמתחיל להרגיש לא טוב

כן, אם הייתי ממשיך בSS הייתי יכול להתקדם עוד בוודאות לפחות עשר עשרים קילו בסקוואט, עצרתי כי רציתי לעשות חיטוב לפני הקיץ ולא יודע לנסות פרק חדש באימונים שלי למרות שיכולתי להמשיך עוד קצת או לעבור לאיזה טקסס , כי כן עשיתי ריסט בסקוואט בSS
אם אראה שאני יורד במשקל גוף וגם בצורה מוגזמת במשקלים שאני מרים ברור שאשנה אין מה ללכת ראש בקיר...
אתה מתכוון להרגיש לא טוב מבחינת פציעות?

 

[kotzer]

אתה מתכוון להרגיש לא טוב מבחינת פציעות?

כן.
פציעות מנפח גבוה מדי נוטות להתפתח לאט לאט, אז אם משהו מתחיל להרגיש לא טוב אז כדאי להיות חשדן יחסית

 

[Ron.cohen13]

כן.
פציעות מנפח גבוה מדי נוטות להתפתח לאט לאט, אז אם משהו מתחיל להרגיש לא טוב אז כדאי להיות חשדן יחסית

תודה רבה, גם על הסבלנות