נק' מוניטין:
-17
איזה חימום לעשות ללחיצת כתפיים עם מוט 60 קילו 6,8חזרות 3 סטים
ייעוץ חימום ללחיצת כתפיים עם מוט 60 קילו
- פותח/ת השרשור Itayhakun1
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
-17
- פותח/ת השרשור
- #3
אני עושה מוט ריק 10 חזרות אחרי
5 ,6 חזרות עם 35 ואז חזרה שתיים עם 50.
אבל חשבתי לעשות מוט ריק 10 אחרי זה 40 5,6 ואז ישר לעלות ל60 כי אני חושב ה50 2 חזרות מוריד לי תכח בהתחלה
5 ,6 חזרות עם 35 ואז חזרה שתיים עם 50.
אבל חשבתי לעשות מוט ריק 10 אחרי זה 40 5,6 ואז ישר לעלות ל60 כי אני חושב ה50 2 חזרות מוריד לי תכח בהתחלה
נק' מוניטין:
1,362
גם אפשרי, זה חימום. תעבוד לפי מה שאתה מרגיש, העיקר שתהיה עלייה יחסית הדרגתית במשקל זה הכל
נק' מוניטין:
-17
- פותח/ת השרשור
- #5
