- מצב
נק' מוניטין:
28,250
מה שיש לך זה לא ממש כרס, זה יותר היעדר מסה שתיתן לגוף פרופורציות.
לפי יחס הגובה/משקל שלך אתה רזה. אני אישית הייתי הולך על מסה.
לפי יחס הגובה/משקל שלך אתה רזה. אני אישית הייתי הולך על מסה.
נק' מוניטין:
28,250
קשה לומר. אבל לא הרבה. זה יותר מבנה הגוף שלך + היעדר מסה.
נק' מוניטין:
28,250
כן.
- פותח/ת השרשור
- #12
אני אוכל לפי תפריט שהכנתי - 170 גרם חלבון מינימום.
בקשר לספר- אני קורא אותו אך האנגלית שלי לא משהו לכן אני יעלה עוד מעט סירטונים של הטכניקה שלי.
( היום היתי צריך לעשות SQUAT אך המאמנת לא רצתה להדריך אותי ושלחה אותי לסמית משין! עד האימון הבא אני מאוד מקווה שאני ימצא מישהו שיעמוד לידי)
בקשר לספר- אני קורא אותו אך האנגלית שלי לא משהו לכן אני יעלה עוד מעט סירטונים של הטכניקה שלי.
( היום היתי צריך לעשות SQUAT אך המאמנת לא רצתה להדריך אותי ושלחה אותי לסמית משין! עד האימון הבא אני מאוד מקווה שאני ימצא מישהו שיעמוד לידי)
נק' מוניטין:
9,634
ומה הבעיה שתקרא תספר ותלמד בעצמך?
אם תסתמך על מאמנים או על אנשים מהמכון סביר שלא תגיע רחוק, רוב האנשים במכון לא עושים סקוואט, ככה די בטוח הם לא יודעים להסביר איך עושים משהו שהם בעצם לא יודעים.
אם תסתמך על מאמנים או על אנשים מהמכון סביר שלא תגיע רחוק, רוב האנשים במכון לא עושים סקוואט, ככה די בטוח הם לא יודעים להסביר איך עושים משהו שהם בעצם לא יודעים.
- פותח/ת השרשור
- #14
אני מנסה ללמוד לבד ( מלקרוא את הספר) אך האנגלית שלי לא משהו.
בנוסף אני חירש וזה מקשה עליי ללימוד את הטכניקה לבד. ( אני לא יכול לראות סירטנים)
לכן אני צריך שמשהוא שיודע את הטכניקה ילמד אותי עד כמה שאפשר.
כמובן שאני יכול לבצע את התרגיל לבד.. אבל הטכניקה תיהיה על הפנים.
בנוסף אני חירש וזה מקשה עליי ללימוד את הטכניקה לבד. ( אני לא יכול לראות סירטנים)
לכן אני צריך שמשהוא שיודע את הטכניקה ילמד אותי עד כמה שאפשר.
כמובן שאני יכול לבצע את התרגיל לבד.. אבל הטכניקה תיהיה על הפנים.
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
אה, היא לא רצתה להדריך אותך לסקוואט חופשי אבל לסמית משין כן, אם היא רצתה לעשות את זה בגלל חשש שתפגע בעצמך, יש כאן פשוט fail טהור
נק' מוניטין:
28,250
איזה דיאטה ואיזה שומנים, זה שאין לו קוביות לא אומר שהוא על אחוז שומן גבוה.
אפתיע אותי שאתה ריאליסטי, רוב האנשים שבאים לפה בהתחלה הם חיים בעולם שבו הם עושים סלקציה בין מה שהם רוצים לשמוע ובין מה שקורה במציאות. ובקשר לעצתו של עדן, כל מה שאני יכול להגיד זה שחיטוב במצב בו אתה נמצא יוביל אותך לתסכול עמוק. בהצלחה במסה.
נערך לאחרונה:
- מצב
