נק' מוניטין:
0
גובה 175 ס"מ משקל 79
אני מתאמן כמעט חודשיים ולא רואה תוצאות
מתאמן בתוכנית a,b
חזה יד קדמי רגלים
גב יד אחורי כתפיים
(בטן כל אימון)
אני רוצה להתחיל לשלב חיטוב לקראת הקיץ האם זה אפשרי לרדת קצת במשקל ואחוזי שומן תוך כדי אימונים .
האם צריך להתחיל לשלב ריצות אחרי האימון
ואם אפשר איזה תפריט תזונה בבקשה
תודה.
אני מתאמן כמעט חודשיים ולא רואה תוצאות
מתאמן בתוכנית a,b
חזה יד קדמי רגלים
גב יד אחורי כתפיים
(בטן כל אימון)
אני רוצה להתחיל לשלב חיטוב לקראת הקיץ האם זה אפשרי לרדת קצת במשקל ואחוזי שומן תוך כדי אימונים .
האם צריך להתחיל לשלב ריצות אחרי האימון
ואם אפשר איזה תפריט תזונה בבקשה
תודה.
