ייעוץ חוות דעת על דדליפט

[Dontgiveup]

שלום רציתי לדעת איך הדדליפט הבנתי שיש לי בעיה עם הידיים חוץ מזה כל השאר בסדר ?



תודה לעוזרים!

שלום רציתי לדעת איך הדדליפט הבנתי שיש לי בעיה עם הידיים חוץ מזה כל השאר בסדר ?



תודה לעוזרים!

אשמח אם תגיבו ותעזרו

 

[Cigano]

אכן תיזהר עם הידיים! מוגזם לגמרי הכיפוף שלך.. מעבר לזה, סך הכל בסדר, ודגש שישפר לך את התנועה הוא כשאתה מעלה את המוט מהרצפה להבין שקודם כל הכתפיים עולות ורק אחר כך מופעל הגב התחתון, המוט לא עולה מהגב התחתון ישר

 

[Dontgiveup]

אכן תיזהר עם הידיים! מוגזם לגמרי הכיפוף שלך.. מעבר לזה, סך הכל בסדר, ודגש שישפר לך את התנועה הוא כשאתה מעלה את המוט מהרצפה להבין שקודם כל הכתפיים עולות ורק אחר כך מופעל הגב התחתון, המוט לא עולה מהגב התחתון ישר

תודה אשמח לעוד תגובות @kotzer @Mike אשמח לשמוע את דעתכם ועוד אנשים תודה

 

[kotzer]

בתחילת התנועה התחת שלך נמוך מדי, הוא צריך להיות קצת יותר גבוה.
ולמה בסוף התנועה אתה מנסה להרים את המוט עם הידיים? לאן בידיוק?
תן לידיים להיתלות, שיהיו רק וו תליה למוט

 

[Mike Bikov]

בנוסף למה שנאמר כאן, אתה צריך לקחת את כל הגוף אחורה. אתה יודע מידי מקדימה של המוט: