המלצות להמשך

[Iu007i]

לפי דעתכם, כדאי לי להמשיך מסה נקייה או לעשות חיטוב קטנטנן?
נתונים:
גובה - 1.87
משקל - 81
א.ש - 14~
היקפים:
בייספס- 39 ס"מ
רגליים - 62 ס"מ(החלק החזק)
מותן - 76-79
תאומים - 38-39

קצת תמונות של גוף עליון:

כמעט רפוי

מכווץ

רגליים

משקלים כרגע:
בנץ'- 100 ל2
סקוואטים 145 ל1
דדליפט 165 ל1
OHP- 60 ל3

לפני המסה(לפני שנה):
נתונים-
גובה: 1.80-1.81
משקל- 65-67
א.ש- 15-16

 

[Mike Bikov]

תמשיך לעלות במסה