היי, קצת רקע עליי -
21, 1.74, מתאמן קרוב לשנה. התחלתי שמנמן (איזור ה85 ק״ג עם שריר מינימלי), עשיתי חיטוב, אחכ מסה מאוד מלוכלכת שהתחרטתי עליה בדיעבד, וכרגע אני בסופו של חיטוב שני.
1850 קקל, הייתי ב PPL 6 פעמים בשבוע, עד שבוע שעבר שעברתי לFBW מפאת חוסר זמן. שוקל 77 כרגע.
התמונות לא אידיאליות, אני יודע, אבל זה מה שיש לי בינתיים. הראשונה 7:00 בבוקר, בטן ריקה, רפוי, השנייה 23:00 בערב אחרי יום של אוכל, מכווץ.
השאלות שלי הן:
1) על כמה א.ש אתם מעריכים אותי? לפי המשקל בחדכ אני באיזור ה15-15.5%, הערכה שגם אני נותן להאמין לה, אבל חשובה לי דעתכם.
2) הייתי מאוד רוצה להגיע לקוביות עד סוף הקיץ (מבחינתי עד סוף אוקטובר), אפשרי לדעתכם? חשוב לי לציין שכבר נהיה לי מאוד קשה בחיטוב משום שאני פעיל מאוד בנוסף לאימונים (לוחם + ממלצר בסופשים). יש בכלל מספיק מסה בשביל שיהיה בשביל מה לחטב?
3) איך הייתם ממליצים לי להמשיך מכאן? חיטוב/מסה/נייטרלי ואיזה פיצול אימונים?
תודה מראש!
@kotzer @Mike מתייג אתכם כי חשובה לי דעתכם, מקווה שזה בסדר 😃
21, 1.74, מתאמן קרוב לשנה. התחלתי שמנמן (איזור ה85 ק״ג עם שריר מינימלי), עשיתי חיטוב, אחכ מסה מאוד מלוכלכת שהתחרטתי עליה בדיעבד, וכרגע אני בסופו של חיטוב שני.
1850 קקל, הייתי ב PPL 6 פעמים בשבוע, עד שבוע שעבר שעברתי לFBW מפאת חוסר זמן. שוקל 77 כרגע.
התמונות לא אידיאליות, אני יודע, אבל זה מה שיש לי בינתיים. הראשונה 7:00 בבוקר, בטן ריקה, רפוי, השנייה 23:00 בערב אחרי יום של אוכל, מכווץ.
השאלות שלי הן:
1) על כמה א.ש אתם מעריכים אותי? לפי המשקל בחדכ אני באיזור ה15-15.5%, הערכה שגם אני נותן להאמין לה, אבל חשובה לי דעתכם.
2) הייתי מאוד רוצה להגיע לקוביות עד סוף הקיץ (מבחינתי עד סוף אוקטובר), אפשרי לדעתכם? חשוב לי לציין שכבר נהיה לי מאוד קשה בחיטוב משום שאני פעיל מאוד בנוסף לאימונים (לוחם + ממלצר בסופשים). יש בכלל מספיק מסה בשביל שיהיה בשביל מה לחטב?
3) איך הייתם ממליצים לי להמשיך מכאן? חיטוב/מסה/נייטרלי ואיזה פיצול אימונים?
תודה מראש!
@kotzer @Mike מתייג אתכם כי חשובה לי דעתכם, מקווה שזה בסדר 😃
