הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ כמה סטים לכל שריר בfbw?

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
זה תלוי במשתנים רבים כגון תזונה, רמת המתאמן ופרמטרים אחרים. בד"כ זה 6 סטים בערך לשריר גדול ו 2-3 לקטן
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

A
יש לי כמה שאלות עקרוניות לגבי תכנית FBW
תגובות
3
צפיות
180
OA
OA
M
הוספת סטים לבייספס ביום Lower במקום ביום Upper בגלל זמנים
תגובות
1
צפיות
292
Maor Pichadza
Maor Pichadza
S
שריר הכתף הדומיננטי ביותר
תגובות
4
צפיות
516
OYP
OYP
blueberry2
איך אתם סופרים סטים ?
תגובות
4
צפיות
477
shayavr
shayavr
מ
מסה או חיטוב? ועוד כמה טיפים בבקשה
תגובות
2
צפיות
359
Mike Bikov
Mike Bikov

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית