אחר חתירה בהטיית גב כנגד מוט

[batman.]

כמה משקל אתם עושים בתרגיל הזה? אני התחלתי לא מזמן אני כרגע עושה 30 קג סהכ
שתפו;)

 

[Mike Bikov]

המשקל לא רלוונטי מאחר והוא מאוד סובייקטיבי בהתאם לגיל, כמות מסת השריר, רמת המתאמן וכו'. סך המשקל גם לא מראה אם למישהו יש יותר או פחות מסת שריר ממך.

 

[batman.]

המשקל לא רלוונטי מאחר והוא מאוד סובייקטיבי בהתאם לגיל, כמות מסת השריר, רמת המתאמן וכו'. סך המשקל גם לא מראה אם למישהו יש יותר או פחות מסת שריר ממך.

אוקיי וכמה בדרך כלל עושים בחתירה סתם לידע כללי נגיד מישהוא שוקל 85 מתאמן מתקדם

 

[Mike Bikov]

כמה דלק בד"כ שורפים בין ת"א לירושלים?

 

[batman.]

כמה דלק בד"כ שורפים בין ת"א לירושלים?

אוקיי הבנתי חח

 

[yuval729]

האמת לא יצא לי לראות הרבה אנשים שחותרים משקל מרשים(לפחות לא ביחס לבנצ'רים טובים). אחרי 60 קילו זה נהיה קצת בעייתי לשמור על הגב סטטי ומתחילים לרמות(שלמיטב הבנתי זה לא בהכרח דבר רע) ואנשים כבר מעדיפים לחתור במכונות אז קשה להשוות כוח חתירה במוט לכוח לחיצה במוט.

 

[עומרי111]

ישנה עדיפות לחתירה במוט אם מתקשים לעבור את ה 60 קג על פני חתירה במכונה?

 

[יוסישיטרית]

ישנה עדיפות לחתירה במוט אם מתקשים לעבור את ה 60 קג על פני חתירה במכונה?

כן

 

[yuval729]

זה לא כזה משנה איך אתה חותר, העיקר שאתה חותר 😃 יש כל כך הרבה תרגילים ומכונות של חתירה, העיקר שתדאג שהתנועה לא תגיע מהבייספס ותצליח לבודד את שרירי הגב.

 

[יוסישיטרית]

זה לא כזה משנה איך אתה חותר, העיקר שאתה חותר 😃 יש כל כך הרבה תרגילים ומכונות של חתירה, העיקר שתדאג שהתנועה לא תגיע מהבייספס ותצליח לבודד את שרירי הגב.

1.זה כן משנה, לכול ווריאציה יש מטרות שונות.
2. בלתי אפשרי לבודד את הגב בחתירה