ייעוץ פרס לעומת בנץ

[ZzZeus]

איך זה הגיוני שאני עושה פרס 52.5 3x5 ובנץ 62.5 ל3x5
הבנץ אמור להיות בערך 75

 

[shmikmak]

רוב הסיכויים בגלל הטכניקה בבנץ.
אם לא אז אתה פשוט בנוי ככה.
יש כאלה שהדדליפט שלהם נמוך מהסקוואט

 

[Mike Bikov]

לפעמים יש חולשה בשרירים המייצבים. זה מסתדר עם הזמן והפער גדל

 

[FloppyJoe]

רק אומר שהשרירים שלא מפגרים אצלך הם היד אחורית והכתף הקדמית, והחזה יחסית חלש.

בהנחה שפרס הוא תרגיל הרבה יותר טכני מבנצ', אניח שהטכניקה היא לא בסיבה שזו קורה, אבל כמובן עבודה טכנית תעזור לך.

מה שהייתי ממליץ הוא להצר את האחיזה של הבנצ' מעט כי ללחוץ לנקודות החזקות שלך, והחזה יתחזק עם הזמן, המטרה היא לחזק כל תרגיל לגופו ולא יחס הגיוני בין 2 תרגילים

דעתי בכל אופן

 

[ZzZeus]

רוב הסיכויים בגלל הטכניקה בבנץ.
אם לא אז אתה פשוט בנוי ככה.
יש כאלה שהדדליפט שלהם נמוך מהסקוואט

דווקא אני משקיע מאוד בטכניקה בכל התרגילים.. תמיד מחמיאים לי. גם לי עלה לראש שאולי אני פשוט לא יכול לעשות הרבה בנץ אבל זה נשמע תבוסתני מדי

לפעמים יש חולשה בשרירים המייצבים. זה מסתדר עם הזמן והפער גדל

אמנם אני לא כלכך גדול אבל אני מתאמן די הרבה זמן.. אז אני לא יודע אם זה קשור

רק אומר שהשרירים שלא מפגרים אצלך הם היד אחורית והכתף הקדמית, והחזה יחסית חלש.

בהנחה שפרס הוא תרגיל הרבה יותר טכני מבנצ', אניח שהטכניקה היא לא בסיבה שזו קורה, אבל כמובן עבודה טכנית תעזור לך.

מה שהייתי ממליץ הוא להצר את האחיזה של הבנצ' מעט כי ללחוץ לנקודות החזקות שלך, והחזה יתחזק עם הזמן, המטרה היא לחזק כל תרגיל לגופו ולא יחס הגיוני בין 2 תרגילים

דעתי בכל אופן

אני לא מחזיק רחב בכלל בבנץ, אבל אנסה להצר יותר
אני דווקא חושב שהידיים שלי קטנות

אני אשלח לכם תמונה עדכנית בפרטי מקווה שזה בסדר אם תוכלו להסתכל ולהגיד אולי על מה להתמקד כי נראה לי שהחזה יחסית בסדר( לא שאני גדול)

 

[FloppyJoe]

דווקא אני משקיע מאוד בטכניקה בכל התרגילים.. תמיד מחמיאים לי. גם לי עלה לראש שאולי אני פשוט לא יכול לעשות הרבה בנץ אבל זה נשמע תבוסתני מדי

אמנם אני לא כלכך גדול אבל אני מתאמן די הרבה זמן.. אז אני לא יודע אם זה קשור

אני לא מחזיק רחב בכלל בבנץ, אבל אנסה להצר יותר
אני דווקא חושב שהידיים שלי קטנות

אני אשלח לכם תמונה עדכנית בפרטי מקווה שזה בסדר אם תוכלו להסתכל ולהגיד אולי על מה להתמקד כי נראה לי שהחזה יחסית בסדר( לא שאני גדול)

עדיף שתשלח סרטונים שלך מבצע את התרגילים, וזרועות קצרות הן מעולות ללחיצות

 

[ZzZeus]

עדיף שתשלח סרטונים שלך מבצע את התרגילים, וזרועות קצרות הן מעולות ללחיצות

לצלם גם פרס וגם בנץ?

 

[FloppyJoe]

לצלם גם פרס וגם בנץ?

בהחלט, עדיף בזויית כלשהי שנראה אותך מהצד (לא מאחורה)

באופן כללי מוטב יהיה אם תתעד סטים פה ושם שתוכל לשלוח פה לאנשים שיעזרו לך לזהות שגיאות ולהימנע מפציעות