מכירים את זה שיש מוט עם פלטה בכל צד על הראק(סך הכל 60 קילו) ואתם רוצים להוריד אותו לעשות דדליפט? אז כשאני מוריד אותו אני מרגיש שזה לא הדבר הכי בריא בעולם למרפקים בגלל הבום שהם מקבלים בירידה. עכשיו יצא לי לראות אנשים עושים קלין עם 100 קילו והם מורידים את המוט כל חזרה בלי להפיל, אז אולי זה לא כזה נורא. יש דרך בטיחותית לעשות את זה? להוריד ישר או להוריד עם התנגדות בצורה מבוקרת?
הורדה של מוט ממצב קלין
- פותח/ת השרשור yuval729
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
6,486
אם אתה מתאמן על קלין מן הסתם אתה תפתח את היכולת הזו כחלק מהאימונים, אני לא מציע לך לנסות את זה סתם ככה עם משקלים כבדים, בגדול זה פשוט לתפוס את המוט איסטינקטיבית אחרי ששחררת אותו מהראק, אתה לא רוצה לנסות להאט אותו בדרך, אני לא חושב יותר מידי אבל אני מניח שאני בולם חלק מהתפיסה עם הירך.
בכל מקרה אם אתה לא מנוסה בזה כחלק מאימונים על קלין מציע לך לא לעשות את זה אלא להוריד את הפלטות ולהעמיס מחדש.
בכל מקרה אם אתה לא מנוסה בזה כחלק מאימונים על קלין מציע לך לא לעשות את זה אלא להוריד את הפלטות ולהעמיס מחדש.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
זה מבוצע ככה -
Mike Rozner on Instagram: “Speed Work, 125 KG on the bar #weightlifting #oly #barbell #hybridathlete #crossfit #wod #box #motivation #instafit #gym #speed…”
זה כישור שנרכש כדרך אגב ולא הייתי מחפש לעבוד עליו בצורה ספציפית...
שרשורים דומים
