אני בשבוע שני של SS, את הבעיה עם הסקוואט העקום תיקנתי (הידד), אבל אחרי האימון ולפעמים תוך כדי (בתוך הסקוואט, לרוב בתחתית בדרך למעלה) יש לי כאב קל בברך, יותר נכון בצד ולמטה ולא בברך עצמה. לרוב הוא נעלם וצץ שוב. זה כאב קל שלא ממש מפריע לי לא באימון ולא ביום יום (ולשמחתי זה לא כאב בפיקה ובאיזור - עם זה יש לי ניסיון וזה כבר מאחורי). אני כרגע מתאמנת עם משקל קל (15) ולא עולה גם כדי לשפר טכניקה וגם בגלל הכאבים.
תור לאורטופד ייקח לי המון זמן לקבל, השאלה היא האם אני יכולה לעשות כמה אימונים עם תרגילים חליפיים לסקוואט עד אז? אם כן, על אילו תרגילים אתם יכולים להמליץ? אם לא, המלצות להמשך?
תור לאורטופד ייקח לי המון זמן לקבל, השאלה היא האם אני יכולה לעשות כמה אימונים עם תרגילים חליפיים לסקוואט עד אז? אם כן, על אילו תרגילים אתם יכולים להמליץ? אם לא, המלצות להמשך?
