נק' מוניטין:
1,362
- פותח/ת השרשור
- #3
היי, תודה על ההתייחסות זה קודם כל. אני אלמד ואתרגל לאימון הבא, ואשלח פה באותו אשכול. ממה שאני מבין, עם טכניקה כמו ששלחת בסרטון אני צפוי גם להרים יותר?
נק' מוניטין:
1,362
- פותח/ת השרשור
- #5
אוקי, אבל לצורך ההבנה - לנסות עם אותו משקל או להוריד? ממה שאני מבין אני משתמש בפחות שרירים וכתוצאה מכך בפחות כוח פוטנציאלי בגוף, משמע אם אנצל את הכוח הזה של הרגליים אני אמור לכל הפחות לעבוד עם אותו המשקל ב׳קלות׳ יותר
נק' מוניטין:
1,362
- פותח/ת השרשור
- #7
הבנתי, תודה
נק' מוניטין:
54
וואו זה גרוע תוריד ל60 או 50 דחוף
כמה דגשים.
*המוט מגרד את הרגל
*הרמה היא עם הרגליים לא עם הגב
*תנסה אחיזה משולבת אני גליתי במשקל גבוה שיותר קל לי.
תלמד את הטכניקה ותדרוש ממאמן שיראה אותך אתה מסכן את הגב שלך .
ואם אפילו צריך כך מאמן פרטי שיעבוד איתך על התרגלים המורכבים .
אל תעלה משקלים עד שלא תעבוד על הטכניקה אתה כזה קרוב לפריצת דיסק אסור בשום פנים ואופן להרים עם הגב.
כמה דגשים.
*המוט מגרד את הרגל
*הרמה היא עם הרגליים לא עם הגב
*תנסה אחיזה משולבת אני גליתי במשקל גבוה שיותר קל לי.
תלמד את הטכניקה ותדרוש ממאמן שיראה אותך אתה מסכן את הגב שלך .
ואם אפילו צריך כך מאמן פרטי שיעבוד איתך על התרגלים המורכבים .
אל תעלה משקלים עד שלא תעבוד על הטכניקה אתה כזה קרוב לפריצת דיסק אסור בשום פנים ואופן להרים עם הגב.
נערך לאחרונה:
