נק' מוניטין:
13
שלום, עד להיום עשיתי carb back loading.
אכילת פחמימות רק אחרי אימון.
ראיתי ירידה ב% שומן (כשעשיתי חיטוב)
ראיתי עלייה במסץ שריר (כשעשיתי מסה)
אני מרגיש ממש טוב איתה.
הבעיה שאני תמיד נשבר איתה. אוכל פחמימה ושטויות.
אני בלבטים אם לחזור לדיאטה רגילה או לא.
יש אולי המלצה לתזמון צריכת אבות המזון בחיטוב?
תודה רבה לעוזרים:)
אכילת פחמימות רק אחרי אימון.
ראיתי ירידה ב% שומן (כשעשיתי חיטוב)
ראיתי עלייה במסץ שריר (כשעשיתי מסה)
אני מרגיש ממש טוב איתה.
הבעיה שאני תמיד נשבר איתה. אוכל פחמימה ושטויות.
אני בלבטים אם לחזור לדיאטה רגילה או לא.
יש אולי המלצה לתזמון צריכת אבות המזון בחיטוב?
תודה רבה לעוזרים:)
