נק' מוניטין:
1
לאנגים עם משקל תופס?
אופציות אחרות?
אופציות אחרות?
תרגיל במקום כפיפת ברכיים בישיבה
- פותח/ת השרשור למה לא עכשיו
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #3
אם אני עושה דדליפט, ניתן לוותר עליו או שיש תרגיל עזר אחר
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
RDL,סווינג(מומלץ), DL,SLDL,גשר... לא חסר.
בכללי אני לא אוהב כפיפות ופשיטות ברכיים, יש תרגילים הרבה יותר טובים.
בכללי אני לא אוהב כפיפות ופשיטות ברכיים, יש תרגילים הרבה יותר טובים.
נק' מוניטין:
58,701
סטיף דדליפט, סקוואט בולגרי (ספליט סקוואט), כיסא רומי
