נק' מוניטין:
0
היי
הבנתי שעל מנת לפתח את החזה ניתן (לא רק) לעשות לחיצת חזה (כששוכבים על המיטה הצרה עם המשקולות).
כיצד ניתן להמיר תרגיל זה לבית, בעוד אין את המיטה הצרה, כך שלא ניתן להוריד את הידיים עם המשקולות עד למטה?
האם יש תרגילי משקולות אחרים שטובים לחזה שלא מצריכים מיטות או מושבים מיוחדים? או שאפשר לבצעם על מיטה גדולה רגילה?
תודה!
הבנתי שעל מנת לפתח את החזה ניתן (לא רק) לעשות לחיצת חזה (כששוכבים על המיטה הצרה עם המשקולות).
כיצד ניתן להמיר תרגיל זה לבית, בעוד אין את המיטה הצרה, כך שלא ניתן להוריד את הידיים עם המשקולות עד למטה?
האם יש תרגילי משקולות אחרים שטובים לחזה שלא מצריכים מיטות או מושבים מיוחדים? או שאפשר לבצעם על מיטה גדולה רגילה?
תודה!
