נק' מוניטין:
1,554
היי חברים, יש לי כמה שאלות על דאמבלים, יותר נכון על לחיצת חזה בדאמבלים.
1. אני עדיין לא מצאתי טכניקה טובה להביע למצב של לחיצה עם דאמבלים כבדים בלי להסתכן. יש את השיטה של דחיפה של הדאמבלים עם הרגליים תוך כדי הנפילה על הספסל לאחורה אבל אני כמה פעמים כמעט נפלתי לצד ופספסתי את הספסל ככה שהיא לא הכי בטיחותית. ליפול עם דאמבלים של 50 על הרצפה לא נראה לי כיף.
2. עד כמה דאמבלים יכולים לנבא את המשקל בבנץ׳ עם מוט? בלחיצה עם מוט אני מחזיק מאוד רחב (קצת פחות מהרוחב של הפינים שעליהם יושב המוט), לעומת זאת עם דאמבלים הרוחב לחיצה הוא סטנדרטי.
3. האם לחיצה עם דאמבלים תשפר לי את הבנץ׳? הרי יש הרבה פחות יציבות ויותר טווח תנועה.
4. מה אפשר לשים על הדאמבלים כדי להמשיך להתקדם ולהקשות בתרגיל? יש לנו במכון רק עד 50...
1. אני עדיין לא מצאתי טכניקה טובה להביע למצב של לחיצה עם דאמבלים כבדים בלי להסתכן. יש את השיטה של דחיפה של הדאמבלים עם הרגליים תוך כדי הנפילה על הספסל לאחורה אבל אני כמה פעמים כמעט נפלתי לצד ופספסתי את הספסל ככה שהיא לא הכי בטיחותית. ליפול עם דאמבלים של 50 על הרצפה לא נראה לי כיף.
2. עד כמה דאמבלים יכולים לנבא את המשקל בבנץ׳ עם מוט? בלחיצה עם מוט אני מחזיק מאוד רחב (קצת פחות מהרוחב של הפינים שעליהם יושב המוט), לעומת זאת עם דאמבלים הרוחב לחיצה הוא סטנדרטי.
3. האם לחיצה עם דאמבלים תשפר לי את הבנץ׳? הרי יש הרבה פחות יציבות ויותר טווח תנועה.
4. מה אפשר לשים על הדאמבלים כדי להמשיך להתקדם ולהקשות בתרגיל? יש לנו במכון רק עד 50...
