שלום, לפעמים אני קם בבוקר ובשעות הראשונות ואני מרגיש שהיד והרגליים קצת "רועדות" (לא אוכל בבוקר)
אני מקווה שהבנתם למה אני מתכוון.
ואם לא פירוק שריר, אז ממה זה נובע? (זה קשור לאימונים)
אם זה חשוב אז אני כרגע על 2400 קלוריות, 140 גרם חלבון (פי כמעט 2 ממשקל הגוף),
ואני משתדל לישון מספיק, לפחות 8 שעות (כמעט תמיד מתעורר לפחות פעם אחת בלילה אבל אין לי מה לעשות עם זה)
אני מקווה שהבנתם למה אני מתכוון.
ואם לא פירוק שריר, אז ממה זה נובע? (זה קשור לאימונים)
אם זה חשוב אז אני כרגע על 2400 קלוריות, 140 גרם חלבון (פי כמעט 2 ממשקל הגוף),
ואני משתדל לישון מספיק, לפחות 8 שעות (כמעט תמיד מתעורר לפחות פעם אחת בלילה אבל אין לי מה לעשות עם זה)
