- פותח/ת השרשור
- #3
אף פעם לא היה משהו קבוע
FBW בהתחלה לתקופה לא קצרה (לא כמו אלה שישר קופצים לAB), אחר כך הרגשתי מוכן ל-AB עברתי אליה, ועכשיו אני בABC ואני בתקופת מסה נראה איך זה ילך..
מתאמן שנה בערך עם הפסקות פה ושם
- פותח/ת השרשור
- #7
שנה+
- פותח/ת השרשור
- #10
ABC
נק' מוניטין:
363
כמה פעמים היית מתאמן בשבוע?
- פותח/ת השרשור
- #12
ראשון-חזה יד אחורית, שני- גב יד קדמית, שלישי- כתפיים רגליים, מנוחה ואז שוב חוזר על זה....
בכל אופן אני חושב שזה תלוי בעיקר בעוד מרכיבים אחרים כמו התזונה למשל, השקעתי את הנשמה בקטע הזה ועדיין משקיע
נק' מוניטין:
-60
שינוי מדהים אחי לתקופה ממש קצרה
מסה נקייה או מלוכלכת?
מסה נקייה או מלוכלכת?
- פותח/ת השרשור
- #16
תודה
עוד מעט מדובר כבר בתקופה של שנתיים, נראה לאן אגיע אם אמשיך להתמיד ככה עוד שנתיים בלי הפסקות ועצירות(בינתיים הולך טוב)
מסה נקייה
עד לא מזמן כל חודש עליתי במשקל גוף 2 קילו ובזמן האחרון זה כבר ניהיה יותר עלייה של 1 קילו כל חודש
נק' מוניטין:
-60
בכמה פלוס קלוריות הייתה מעל הניטרלי?
נק' מוניטין:
0
שיפור יפה מאוד
