אני כרגע בחיטוב ואוכל ביום מבחינת חלבון 300 גרם חזה עוף, חביתה מ2 ביצים וחצי גביע קוטג' 5%.
עכשיו אני רואה שהביצים והקוטג' בתכלס מבחינת ערכים שווי ערך בחלבון רק ל100 גרם חזה עוף, אבל יש בהם פי 2 יותר קלוריות מ100 גרם חזה עוף. עכשיו השאלה שלי היא כזאת יש משהו שיכול להחליף אותם שהוא לא 100 גרם חזה עוף? (כי לאכול וגם להכין כל יום את העוד 100 גרם חזה עוף יצא לי מהאף ואני כן רוצה לגוון קצת, שזה למה אני אוכל ביצה וקוטג' ולא פשוט 100 גרם חזה עוף)
עכשיו אני רואה שהביצים והקוטג' בתכלס מבחינת ערכים שווי ערך בחלבון רק ל100 גרם חזה עוף, אבל יש בהם פי 2 יותר קלוריות מ100 גרם חזה עוף. עכשיו השאלה שלי היא כזאת יש משהו שיכול להחליף אותם שהוא לא 100 גרם חזה עוף? (כי לאכול וגם להכין כל יום את העוד 100 גרם חזה עוף יצא לי מהאף ואני כן רוצה לגוון קצת, שזה למה אני אוכל ביצה וקוטג' ולא פשוט 100 גרם חזה עוף)
