רוטציה חיצונית בכתף 'תקועה'

[kroif]

שלום,מזה כמה שני אני סובל מכאבי כתפיים אך לאורך הזמן הצלחתי 'להתמודד' איתן ולהמשיך להתאמן מבלי להחריף את המצב.

הייתי בטיפולים ואצל מטפלים שונים,חלקם עזרו יותר וחלקם פחות-כולל פיזיו.

שמתי לב שבכל הקשור לסיבוב הכתף החוצה ביד בה הכתף כואבת,ההרגשה היא של משהו תקוע..לא נפתח..אני מנסה תרגילים שונים לחיזוק ותנועה ובסירטון הנ"ל -



כשאני מבצע את התרגילים,אני מרגיש קושי משמעותי מאד ובכלל בתרגילים שונים הקשורים לטרפז התחתון.

יש לציין שכאשר הייתי אצל פיזיו' לא קיבלתי אבחנה לגבי מיקום או סיבת הפגיעה.

האם יש תרגילים או 'טיפול' מסויים לבעיה כמו שתיארתי?

@Michael Pichenuk

 

[Michael Pichenuk]

היי. כן לא מעט פתרונות, כאבי כתפיים זו פציעה מאוד נפוצה של מתאמנים בחדר כושר, אני מטפל בכאלו על בסיס יומי.
בגלל שאתה מציין כאבי כתפיים ולא כתף אחת סימן שיש פה בעיה שאינה רק מפרקית או שרירית אלא עניין של, תנועה, טכניקה או אפילו מעורבות של מפרק מעל או מתחת.
מה ששלחת זה מעולה אבל יש מה המון תרגילי מוביליט שהם לא ספציפיים.
מוביליט הוא עניין אינדבידואלי, לכל אחד הטווחים שלו, המבנה שלו והטכניקה שתלויה בגורמים רבים.
ממליץ לך לא להתייאש , אתה מוזמן לקפוץ אלי לאבחון מלא ואוכל להנחות אותך מה לעשות.

 

[kroif]

היי. כן לא מעט פתרונות, כאבי כתפיים זו פציעה מאוד נפוצה של מתאמנים בחדר כושר, אני מטפל בכאלו על בסיס יומי.
בגלל שאתה מציין כאבי כתפיים ולא כתף אחת סימן שיש פה בעיה שאינה רק מפרקית או שרירית אלא עניין של, תנועה, טכניקה או אפילו מעורבות של מפרק מעל או מתחת.
מה ששלחת זה מעולה אבל יש מה המון תרגילי מוביליט שהם לא ספציפיים.
מוביליט הוא עניין אינדבידואלי, לכל אחד הטווחים שלו, המבנה שלו והטכניקה שתלויה בגורמים רבים.
ממליץ לך לא להתייאש , אתה מוזמן לקפוץ אלי לאבחון מלא ואוכל להנחות אותך מה לעשות.

אני מראשלצ,אתה במרכז מתישהו?