אז ההבדל בין "היי באר סקוואט" לבין "לואו בר סקוואט" היינו רק בגובה הירידה? כי אם כן אז אני לא רואה סיבה למה לא לסיים את התנועה כשהאגן יותר קדימה והגב יותר זקוף. ככה מכניסים לעבודה גם את שרירי הבטן והאגן, ופחות לחץ מופעל על הגב התחתון בעת עמידת המוצא (בין החזרות).
ועוד דבר, ה"סקוואט המלא" שבו הירידה היא עד למטה, לא פוגע במשהו? מפעיל לחץ גדול מדיי על מפרקים מסויימים? (ברכיים..)?
ועוד דבר, ה"סקוואט המלא" שבו הירידה היא עד למטה, לא פוגע במשהו? מפעיל לחץ גדול מדיי על מפרקים מסויימים? (ברכיים..)?
נק' מוניטין:
13,122
בשניהם יורדים עד שבירת מקביל, ההבדל הוא איפה המוט מונח על הגב, ב-high bar המוט יהיה פשוט מונח גבוה יותר על הגב, על הטרפזים, וזה ישנה מעט את המכניקה של התנועה.
למרות שלהסתכל עליהם כ-2 תרגילים שונים זה יהיה לא נכון בכלל, אלה פשוט 2 פוזיציות של המוט שמחייבות אותך לרדת בצורה מעט שונה כדי לשמור על איזון. בגדול גם אפשר למקום את המוט בכל מקום בין 2 המקומות "האידאליים" של המוט
אתה יכול אם הגמישות שלך מאפשרת את זה ואתה מרגיש חזק יותר ככה, פשוט לרוב זה לא ככה
,תאמין לי שהם עובדים מספיק בכל סקוואט
זה לא כזה נכון, וגם הקצת שכן לא ממש משנה
כל עוד אתה לא מכריח את עצמך להגיע לעומק שהמפרקים שלך לא יכולים להגיע אליו בצורה טבעית אז שום דבר לא נפגע
זה סרטון במיוחד בשבילך:
