חיטוב למתחילים [הוסר]

[jacob6044441]

jacob6044441 הוסיף לוג חדש:

חיטוב למתחילים - נמצא חודש בחיטוב מעוניין בחוות דעת

שלום לכולם,
אני נמצא בחיטוב כבר חודש מאז שהתחלתי אני מעוניין לקבל חוות דעת לגבי התזונה שבה אני נמצא.

גובה 1.78
משקל 67
RMR 1977

תפריט תזונה:

ארוחה 1
שיבולת שועל (40 גרם)
אבקת חלבון (מנה)
כפית חמאת בוטנים
או
2 פרוסות לחם שיפון+3 פרוסות גבינה צהובה לייט 9%

ארוחה 2
יוגורט 1.5 שומן 20 גרם חלבון
בננה

ארוחה 3
קוטג' 5%
פלפל אדום (חצי)
גזר
מלפפון

ארוחה 4
חזה עוף (160 גרם)/ דג סלמון
כוסמת/עדשים (100 גרם)
שעועית/אפונה (100 גרם)

ארוחה 5
חביתה (2 חלמון 2 חלבון)/טונה
2 פרכיות

ארוחה 6
אבקת...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[kotzer]

מציע לך לפתוח דיון בפורום תזונה ותוספים, עכשיו פתחת לוג וזה יקשה לקבל מענה כמו שצריך

 

[jacob6044441]

מציע לך לפתוח דיון בפורום תזונה ותוספים, עכשיו פתחת לוג וזה יקשה לקבל מענה כמו שצריך

אוקיי תודה יעדה זאת

 

[jacob6044441]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.