נק' מוניטין:
-426
- פותח/ת השרשור
- #4
זהו שזה לא מאמר זה מאמרים* ושמעתי כמה מפתחי גוף שאמרו את זה בגלל זה שאלתי
נק' מוניטין:
2,879
אם יוסי יד 50 אמר הוא יודע חבר'ה.
נק' מוניטין:
2,879
בחייאת כנס לפורטל ותקרא מאמרים ואז תשאל שאלות.
נק' מוניטין:
-426
- פותח/ת השרשור
- #8
זהו שקראתי הבעייה שיש מאמרים שסותרים זה את זה ובגלל זה יש שאלות מבין?😣
נק' מוניטין:
2,879
אז ככה, נעשו מחקרים ואנשים שצרכו גם 4ג' חלבון פר ק"ג משקל גוף לא קרה שום דבר.
אין לגוף כמות מסויימת שהוא יכול לעכל בזמן מסויים זה מיתוס וזה הוכח.
זה הכל.
נק' מוניטין:
-426
- פותח/ת השרשור
- #10
אם זה ככה אז אחרי אימון אפשר לדפוק כמה כפות אבקת חלבון נניח 3-4 וככה להשלים את החלבון?
אבל זה לא הולך ככה נכון?
מדריך אחד אמר לי לצרוך 1 עד 1 וחצי גרם חלבון פר קילוגרם בגוף בתקופת החיטוב ובכלל ואני צרכתי 2 עד 2 וחצי הוא אמר לי שזה יותר לאנשים שמתאמנים כול השבועבדיבלדרים ולא אחד שמתאמן 4 5 פעמים בשבוע ושזה מיותר כ"כ הרבה כי ביחס לאימוניםן השריר יצטרך פחות חלבון והשאר יכול לגרום להשמנה כאילו יש בזה הגיון אבל אני כבר לא יודע מה כדי ומה לא כדי עם החלבוןאז מצטרף לבחור שלמעלה ( דרך אגב הוא אמר לי שבארוחה עד 20 גרם חלבון) אשמח לתשובה ככה דרך אגב
נק' מוניטין:
4,263
איפה ההגיון פה?
נק' מוניטין:
20,021
נק' מוניטין:
4,263
פיסוק זה לגייז. 🤡
נק' מוניטין:
2,879
