היי חברים,
אני בן 30 ,רזה מאוד וממש לא בכושר, אפילו לאחרונה התחילו לי כאבים/מחלות משונות ומוזרות שלרופאים אין מושג מה קורה איתי, החלטתי שדי. הגוף שלי פשוט חלש מדי ואני חייב לעשות משהו בקשר לזה.
לפני שכתבתי את ההודעה הזו קראתי כאן בפורום כל מיני הודעות בשביל להתחיל להבין טוב יותר למה האימון הזה עדיף מההוא אבל אני מבין שאני תקוע עוד הרבה לפני כן..
אילו סוגי אימון קיימים בכלל? רק מסה ואירובי? עדיף להתחיל באחד ולהמשיך בשני? למה עדיף את זה על ההוא?
הרבה אנשים יודעים מראש מה הם מחפשים כמו להוריד במשקל, אבל זה לא המקרה שלי, איך אני אדע מה נכון לי?
אם הרקע שלי זה מה שחשוב אז בתקופת הבית ספר הייתי באמת אתלטי, עשיתי ריצות וקפיצות ואפילו זכיתי פעם או פעמיים, אבל רק בדברים שהם קצרים כמו ספרינטים. בדברים שדורשים מאמץ ממושך כמו ריצות ארוכות למשל אני אף פעם לא הייתי טוב, אני פשוט נגמר מהר מדי..
היום, אני פשוט בושה וחרפה, עולה כמה מדרגות וכבר מתעייף.
אז איך אני יכול לדעת מה הכי נכון לי?
תודה רבה מראש על העזרה.
אני בן 30 ,רזה מאוד וממש לא בכושר, אפילו לאחרונה התחילו לי כאבים/מחלות משונות ומוזרות שלרופאים אין מושג מה קורה איתי, החלטתי שדי. הגוף שלי פשוט חלש מדי ואני חייב לעשות משהו בקשר לזה.
לפני שכתבתי את ההודעה הזו קראתי כאן בפורום כל מיני הודעות בשביל להתחיל להבין טוב יותר למה האימון הזה עדיף מההוא אבל אני מבין שאני תקוע עוד הרבה לפני כן..
אילו סוגי אימון קיימים בכלל? רק מסה ואירובי? עדיף להתחיל באחד ולהמשיך בשני? למה עדיף את זה על ההוא?
הרבה אנשים יודעים מראש מה הם מחפשים כמו להוריד במשקל, אבל זה לא המקרה שלי, איך אני אדע מה נכון לי?
אם הרקע שלי זה מה שחשוב אז בתקופת הבית ספר הייתי באמת אתלטי, עשיתי ריצות וקפיצות ואפילו זכיתי פעם או פעמיים, אבל רק בדברים שהם קצרים כמו ספרינטים. בדברים שדורשים מאמץ ממושך כמו ריצות ארוכות למשל אני אף פעם לא הייתי טוב, אני פשוט נגמר מהר מדי..
היום, אני פשוט בושה וחרפה, עולה כמה מדרגות וכבר מתעייף.
אז איך אני יכול לדעת מה הכי נכון לי?
תודה רבה מראש על העזרה.
