נק' מוניטין:
0
שלום לכולם,
בעוד חודש אני טס לאפריקה ל8 ימים של טיול ספארי (טירוף!).
כרגע אני עושה AB 3 פעמים בשבוע בסוג של מסה מתונה.
אני לא מצפה להתאמן בטיול מעבר לאימונים של משקל גוף ואולי מעט אירובי.
השאלה שלי היא מה יקרה אם לא אגיע לערכים מבחינת חלבון במשך שבוע?
אני צורך 120 גרם ביום במשך תקופה מאוד ארוכה, ואני לא יודע אם אוכל להגיע לערכים האלו בחול.
האם זה בסדר שבשבוע אחד תהיה צריכת חלבון נמוכה יותר?
נ.ב - אני לא רוצה להיסחב עם אבקת חלבון ושייקר לחו"ל, אני לגמרי רוצה להתנתק מהשגרה.
בעוד חודש אני טס לאפריקה ל8 ימים של טיול ספארי (טירוף!).
כרגע אני עושה AB 3 פעמים בשבוע בסוג של מסה מתונה.
אני לא מצפה להתאמן בטיול מעבר לאימונים של משקל גוף ואולי מעט אירובי.
השאלה שלי היא מה יקרה אם לא אגיע לערכים מבחינת חלבון במשך שבוע?
אני צורך 120 גרם ביום במשך תקופה מאוד ארוכה, ואני לא יודע אם אוכל להגיע לערכים האלו בחול.
האם זה בסדר שבשבוע אחד תהיה צריכת חלבון נמוכה יותר?
נ.ב - אני לא רוצה להיסחב עם אבקת חלבון ושייקר לחו"ל, אני לגמרי רוצה להתנתק מהשגרה.
