האם קריטי לאכול פחמימות אחרי אימון?

[ASAFABADI]

אני כרגע בחיטוב ואני אוכל בארוחת צהריים ובארוחה שלפני האימון פחמימות ואז לא נשאר לי עוד קלוריות לאכול אחרי האימון חוץ מקוטג' וביצה עם סלט
עכשיו השאלה שלי זה האם קריטי לאכול גם פחמימות אחרי האימון כמו עם חלבונים או שכל עוד אכלתי מספיק פחמימות ביום עצמו זה סבבה?
ואם זה כן קריטי מה אני יכול לעשות? כי יהיה לי קשה להוריד פחמימות בארוחת צהריים כי אז אני אהיה ממש רעב עד הערב ובארוחה לפני האימון אני גם צריך את הפחמימות כדי שיהיה לי אנרגיה להתאמן...

 

[Mike Bikov]

אין בזה הכרח:
חלון הזדמנויות לאחר אימון