במידה ואני במסה ומנסה לעלות כ200 גרם בשבוע, האם אני צריך לעלות קלוריות אחת לשבוע? (כלומר האם הגוף שורף יותר קלוריות ככל שאני מעלה קלוריות/עולה במשקל גוף)
או שזה לא עובד ככה? איך הנוסחה עובדת?
במידה ואני במסה ומנסה לעלות כ200 גרם בשבוע, האם אני צריך לעלות קלוריות אחת לשבוע? (כלומר האם הגוף שורף יותר קלוריות ככל שאני מעלה קלוריות/עולה במשקל גוף)
או שזה לא עובד ככה? איך הנוסחה עובדת?
אתה צריך להוסיף קלוריות כשאתה נתקע במשקל או שכשאתה מפסיק להתקדם במשקלי עבודה למשל. אין צורך להוסיף סתם קלוריות שיובילו להשמנה מיותרת לחלוטין. כל עוד אתה מתקדם, תשאיר הכל רגיל.
