כאבים בשורש כף היד בפרס

[romma953]

בזמן אחרון התחיל לא יודע למה אולי אחיזה או משהו
אבל אני עושה מלא זמן פרס והכל היה טוב ובבנץ לא כואב לי בכלל ובתרגילים אחרים גן לא חוץ מיד קדמית ומילטרי פרס
ובנוסף אולי גם בגלל זה
לפני כמה שבועות בגלל שהשתמשתי במוט w נהיו לי כאבים במפרק היד עצמו כשעברתי לדאמבלים זה הפסיק אבל זה שוב התחיל לפני כמה זמן בדאמבלים
לא יודע ממה זב נובע אולי ממשקל כבד או שאני לא מחזיק כמו שצריך
למרות שפעם היה הכל טוב
אן למישהו יש סרטון שיראה בדיוק איך מחזיקים נכון אני אשמח

 

[גיאצ'ו]

די מצוי שיש רגישות למאמצים על המפרק הזה כשהוא בסופינציה מלאה ("יד קדמית" עם מוט ישר) ובמיוחד כשהוא בסופינציית-יתר ("יד קדמית" כשמחזיקים בפיתולים החיצוניים של מוט W). יש תופעה יותר כואבת אצל מי שמחזיק את המוט בפרס כשהמפרק לא מיושר עם האמה. בדרך כלל זו רגישות זמנית שחוזרת על עצמה, אבל לפעמים (במיוחד אצל מבוגרים) זה קבוע.
בתרגילי "יד קדמית" כדאי לעבור לדמבלים, זה בדרך כלל פותר את הבעיה. בפרס, נסה לתקן את הטכניקה. אם אתה צעיר, זה כנראה יסתדר. אם לא מסתדר, תעבור לדמבלים גם בפרס.

 

[יותם יותם]

ממליץ לך להשתמש בכפפה עם קיבוע לשורש כף היד והאגודל