נק' מוניטין:
192
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #2
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #4
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #6
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #8
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #9
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #10
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #11
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #12
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #13
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #15
היי כן, אני אני זוכר נכון אתה מרום שלקחת מקום ראשון נכון?
הצצתי לך גם בלוג, אחלה התקדמות! שאפו.
תאמת שהתוכנית מרגישה מעולה, כרגע עדיין טוחן משקלים נמוכים, אבל זה נותן לי אופציה להתאושש ולהכניס הרבה נפח בשביל לבנות מסת שריר בoff season.
וכן אני מתחיל לבנות את עצמי ב110, אני כנראה גבוה מדי בשביל להתחרות בעד 100.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
כן אחי תודה רבה !
מה הגובה שלך ? מתי מתכוון להתחרות שוב?
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #17
1.92, כנראה שאתחרה אצל אדטו בדצמבר.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
מה המשקלים שאתה מכוון תחרותי
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #19
אממ... קצת קשה לי לקבוע מטרות כי הרבה זמן לא הייתה לי תקופה של off season ארוכה ובאמת להשקיע בבסיס וגם בדיוק החלפתי מאמן, שזה יכול לבוא לטובתי, או שלא(לפחות בטווח הקרוב). אני גם לא יודע כמה העלייה במשקל תשפיע...
אבל בגדול 205 סקוואט, 245 דדליפט, 127.5-130 בנץ' יהיה מבחינתי אחלה שיפור וגם משהו ראלי.
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #20
